不知道算不算焦虑,该怎么调节让自己不总是那么紧张? 1个回答

05-08 271 阅读

从初中开始,我不知道为什么就是开始有点会焦虑,特别有时候在一段时间的时候,吃饭吃不下(一吃就吐),头经常疼,然后什么甚至一整晚的失眠,(即使不是考试也是这样),特别怕排名(或许就经常是努力了然后得到的答案不是自己想要的吧)。到了高中后,我试着不给自己很大压力,但可能影子还是有一点,就还是会这样,特别不喜欢和人打交道,一和人打交道就会头疼,很累。后来又被同学有了打击之后,就更没什么信心了,到后来就特别不喜欢考试(之前没有这样子的),一到考试就会头疼,感觉自己身体,自己的生活被打乱这样的感觉,东西也记不进去,但我其实是那种不喜欢压力,甚至是有了压力反而发挥不好的那种,可是怎么也摆脱不掉这种境遇,很烦,很累。到了大学,刚开始也不知道应该怎么去适应,也还没摸索到好的学习方法,但我现在是决定要为未来的考研做准备,所以我的成绩一定要好。我该怎么去调节自己,去平衡自己,让自己不再总是那么紧张呢?

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