嗯，我以前也得过抑郁，而且挺严重的。强调只是说自己的经验和体悟，未必适用任何人啊。
曾经也服用过药物，用了一年，但是那个时候自己有意识到自己的问题其实在自己的内心深处，药物没有办法解决。后来一年以后吃着药也不管用了，而且药物让自己很麻木。说是要加大药量，我就不干了，从此再也没服用过任何药物。一直是觉得自己内心很压抑的，没有理解自己的人，想找人说说话。后来也觉得是自己的信念出了问题，也有暗示过自己改变信念。自己那时候就很喜欢心理学，也看了很多书，不过那时候缺根弦，没有觉得心理学能够真正解决问题。
那时候也是特别地压抑自己，想消灭自己内在的感受，想积极暗示让自己积极。结果是压抑了，掩盖了自己的状态。
然后，是接触了真正的心理学，认识了对我影响很大的老师，实际操作那种，便开始去直面自己的过往，去直面内心的黑暗。他的一句话点醒了我，你不能妄图任何人拯救你，你要对自己负责，自己救自己，自己解开自己的锁。之前一度是麻木的，连正常去体验情绪去哭的能力都没有了。有一次，听一首歌，自己就哭了起来，那时候还是挺开心的，自己终于又有感受能力了。
至于怎么探索自己的，中间的过程，其实是一个很长很长的故事。可以说是个不断地去看见自己的过程，允许情绪流动的过程。其实抑郁很多是常年压抑的情绪没有办法流动起来，变成了一种黑色的能量，那个部分你排斥，不接纳，没有看见，其实在看见它的过程中它就开始转化了。其实你不是没有力量，是深深地压抑了，在内耗，那种力量攻击自己了。
我觉得没有战胜这个问题，因为抑郁本身就是和自己为敌，过不去，攻击和压抑自己。其实是和解的过程，有些东西看见了，就能接纳和谐相处，它就不再是症状的表现形式了。其实反而我现在是感谢抑郁的，因为它让我对自己的认识更加清晰了，更加清楚自己是什么人想要什么。
其实现在感觉自己比之前还要平和很多，内在要和谐很多，但是过程确实非常的艰难。现在对自己的很多情绪，可以很清晰地觉察到，观照到。
所以我也只能说大概的方向，首先很重要的一点，你需要有改变自己的动力和决心。你可以学着和情绪和自己的感受呆在一起，心慌压抑的感觉，不排斥也不压抑，这个虽然很难。我还有段时间经常记录自己的感受，把想法那些东西写下来，去慢慢正视自己。
你是需要找到一些调节自己的方法和途径，或者合适的人能帮自己的人，学着和自己的感受和谐相处，然后坚持下来，从质变到量变的改变。其实如果下定了决心要走出来改变自己，也许那个合适的人，方法，会被你找到和发现。
我好了么？我觉得没有这个问题，我心里就把抑郁症这个标签撕掉了，我知道我现在内在比起以前是和谐得多的，甚至比以前抑郁前还要和谐，自己的心理成长自己是知道的。早就不关注这个东西了，不过最近视频和公众号给我推送的关于抑郁的东西特别多才想起来。顺带最近也在写自己过往的经历整理关于自己成长的东西。
虽然我之前用的不是这个方法但是最近了解的，你可以了解一下正念，也是学着觉知自己当下感受和自己相处的方式，和我现在自然而然的状态很像。或者去寻找合适自己的咨询师，我也不好说太多，其实人都有自己的机缘和契机，只是觉得遇见就是缘分说两句。供参考，祝你早日找到合适自己的道路走出抑郁，穿越灵魂的暗夜，至暗时刻，乃是黎明之前，深深祝福❤️
抑郁症能治好吗？有没有战胜抑郁症的人跟我传授下经验
6个回答
2019-04-27
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有时候想怎么自己年纪轻轻就有抑郁症了，每次有那种感觉的时候都觉得自己快不行了，快要死了，挺害怕这种感觉的，上班也没法专心上，每天都心慌心悸，压抑，感觉两个月了都没得缓解，也在服药，但据说要服很长一段时间，最重要的是，服药都没感觉它好，每天还是伴随着那种心慌害怕的感觉，有相同经历的人吗，能给我讲讲怎么克服这种心理吗？
楼主悬赏 ¥2.00
壹心理悬赏 ¥4.00
收起
已截止。 @捕捞星辰 @新一 @李丽峰 等3位用户获得了悬赏金额
悬赏分配说明
1 
粤公网安备
44010602001691
楼主：你用了多长时间走出来呢？我现在走不出来 举报
捕捞星辰：四年，其实不用着急，毕竟冰冻三尺，非一日之寒。都需要过程的 举报
捕捞星辰：可以感觉到你对想脱离现在的境况很急迫，也很理解你这种急迫，很想回归正常的心情，但是真的没有什么能马上让你脱离境况的途径。而且吧，脱离的快慢，能否脱离，和个体也有关系。可能你现在更加需要的是放下你心里的抗拒，接纳现状。 举报
楼主：谢谢你的回答，那当时你的严重程度到什么程度了呢？我好怕这个病伴随一辈子，没办法不去想它，一想它就会变严重 举报
捕捞星辰：当时整个人变得很麻木，丧失对情绪和外界的正常的感受力。那时候已经没有办法正常生活，有段时间就是天天待家里，也没办法和人正常交流。其实你的担忧也很正常，毕竟这个社会舆论的主流是，都说这是头疼的问题，乃至世界性难题，都倾向于用药物控制，宣传得很恐怖（不是说不重视，是觉得严重性的宣传太用力了），可能终身，这种调调也让群众陷入恐慌，妖魔化，人人自危的。而且我看见相当部分人，也是十几年，几十年的，其实我那时候也是觉得不寒而栗，也怕自己那样，所以这点也是感同身受的。其实你提到了关键，控制不住自己去想，去担忧，想了反而更加严重。其实你的这种恐惧也是在强化信念。其实信念本身也是个很强大的力量，它可以致病，也可以致病。你对一个事物的看法会影响你的情绪和事态的发展。我当时转变的信念是把它看成改变自己和成长，遇见未知的自己的机会，背后是一份祝福，这也彻底改变了我的路线还有态度。 举报
捕捞星辰：信念可以致病，也可以治病，打错了字 举报
楼主：再次感谢你细致的回答，信念可以致病，也可以治病，这点我很有共鸣，总之我目前的感觉就是，总是去怕这个病，越怕它，就越陷入难受的境地无法逃离出来。或许自己也接近快好的地步了，但是心理还没跨过去这个坎。你走出来多久了呢？还有复发过吗，你会觉得它是容易复发的吗？平时想起之前患病的感觉，会不会担心它复发呢 举报
捕捞星辰：我想告诉你的是，我从来不担心复发问题，也不考虑，而且对过去经历自己并不避讳。自己已经知道如何和自己相处了，已经直面过黑暗。说时候我和以前的自己比起来如同两个截然不同的人，过去对我来说无所谓也不重要。平时正常肯定有情绪，但是情绪只是情绪，我有觉察，流动得起来，所以也不会有什么症状。因为是真正的，心灵上成长了。过去走出的过程状态也是反反复复，自己就反反复复调整，不断深入，我知道自己在螺旋式上升。其实现在我依然在深入地探索，还在转变和提升 举报
捕捞星辰：如果一个人只是控制了症状，一时情绪好的话，这就是那些人容易复发的原因。如果真的深入了自己，真的转变了，是不会考虑这个问题的。抑郁的我是不存在的，没有一个我是抑郁的，只是一个人的画地为牢。而且前面文章说，我心里没有标签了。可能现在的你还是有点难理解这点，也许有一天你会明白的。如果有一天你真的可以找到你自己，可以做自己的时候，你就不需要抑郁这个症状了 举报
捕捞星辰：可能有一天你能真正深入自己的感受，和它待在一起，不再想逃避它的时候，你就大大不一样了。重新认识你自己，直面内心的恐惧 举报
楼主：非常感谢你的回复。我想知道你从走出来到现在有多久了呢？我患病时总是会有生活没意义，人生没意义的思想，甚至觉得活着没意思，也是最怕这种感觉，目前就是走不出这种思想，所以才会每天担心害怕的过日子，挺难受的，你当时会有和我同样的感觉吗？我曾经最严重的一次，就是突然感觉人生瞬间崩塌了，活着突然变成是没有意义的一件事，还想到了死亡，感到害怕至极，马上寻求医生的帮助，吃药。那次到现在两年了都没缓过这种感觉。唉，不知道我什么时候才能恢复到过去的自己，过去的自己很乐观，阳光，现在感觉很难再恢复到那种状态了 举报
捕捞星辰：对于人生的无意义感问题，其实我从小就觉得人生充满了无意义感，其实这种无意义感是很正常的，其实不用害怕。你的核心，人生无意义的思想有问题，你害怕和排斥这种思想。三观崩塌的时候，也许也是你需要认识人生的一个契机，一个成长的机会，以前为何会觉得人生无意义呢？我以前相信的意义我会怀疑呢？那时候发生了什么事情呢，有没有什么事情影响你三观。你也需要停止对这种思想的排斥，接纳，取而代之的是直面内心的恐惧，什么让你害怕。其实如果你过去乐观阳光，也许并不是真实的，你可能压抑了很多东西，就像太阳下黑色的影子，也许你去探索，停止排斥，直面恐惧的时候，你会有全新的认识，也许过去的自己不是真实的，你没有办法回去。其实想回去也是妄想，因为人都在改变和发展，你需要重新认识事物和成长 举报
捕捞星辰：没有正，也没没有反，去对立和排斥加剧痛苦和内心的矛盾 举报
捕捞星辰：“你其实怕的不是死亡，是改变，兴许现在改变自己的时候到了“ 举报
楼主：直面内心的恐惧和黑暗，这个真是我要好好学习的地方，目前还没有学会。而改变，也在学习当中，希望自己能尽快找到将自己解脱出来的法子吧 举报