你好呀，我是鲸鱼社工滚滚。
关于如何戒掉游戏，最重要也是最彻底的肯定是你需要对它丧失兴趣。这是一个很难解决的事，楼主是为什么这么喜欢打游戏呢，或者一直以来维持你打游戏的原因是什么呢？可能只有找到维持你这个行为强化的原因才能彻底的根除。例如我当时高三特别喜欢打英雄联盟，但是那个时候是我身边的人喜欢玩，从众就去了。再后来自己真的有些戒不掉，所以会每到放假的时候玩一夜。楼主可以试试，就是放松的时候让自己使劲玩，玩到想吐的那种。再后来，我真的找到喜欢做的事，直接不用费心就戒掉了。
心理学有一个关于成瘾治疗的【厌恶疗法】，就是把你喜欢做的事和你讨厌的东西联系起来。例如玩手机，玩的时候进行电击（不重），这样一段时间等到再想玩，你就本能的厌恶它。
祝好
请问如何戒掉游戏？深知其害，一看到电脑却还是忍不住
1个回答
2019-03-17
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快要高考了，虽是稳居全校第一却常常由于学校不佳而感到自卑，自己目标远大，常常沉浸在自己考上名校的想象中无法自拔，看重他人对自己的看法，总想呈现自己最好的一面却往往适得其反，碰到困难往往选择逃避（虽然这些没有太大关系确实我生活的真实状况）。很着急，游戏占去了我很多时间，希望能根除这个问题，感谢！
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楼主：回答很有帮助，感谢您的经验之谈！ 举报