压抑了太久,头脑全是愤怒焦虑厌恶自己的情绪 6个回答

2019-02-20 2183 阅读

压抑了太久不满的情绪,头脑全是愤怒焦虑的情绪,感觉脑神经紧绷然后像外爆发一样,一直处于这样的状态,我该怎么办,似乎已经成了一种稳定状态,没有一天放松过,可是这样很干扰自己的正常思考,感觉是自己在阻碍自己的拖延症,头疼焦虑是在惩罚自己,以前给自己施压有过自虐行为,对很多东西不满,包括自己的外貌家庭能力人际等,没有安全感,不想成为讨好的人,所以会很在意与别人的互动,总有一种被别人看不起的愤怒。我该怎么办?

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