我尝试回答一下不能保证有用。
对楼主的背景缺乏了解，所以也不好说太确定的话语。
记得以前看过ky上一篇文章说，你只有先学会变坏，才能变得更好。
它的内在逻辑是，你以前的模式根深蒂固了，也许摧毁它，才能建立新的更好的模式。
可能是某个冲击，破坏了以前长久维持的某种平衡，当然这种平衡不见得是所谓好的，整个人的体验和状态糟糕了，但是旧的东西因此松动，新的东西也会在此刻来临。所谓不破不立。
对我自己而言，是几次接连的失败，一段安全的亲密关系的开始，一段还算不错的咨询体验，让我结束了六七年的内心矛盾和冲突，启动了新的自我发展的历程。
我的想法是，试试迎接改变。
看看自己，生活都会有什么样的变化。
至于改变什么如何改变，就跟着感觉走吧，相信自己的感觉。
压抑了太久，头脑全是愤怒焦虑厌恶自己的情绪
6个回答
2019-02-20
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压抑了太久不满的情绪，头脑全是愤怒焦虑的情绪，感觉脑神经紧绷然后像外爆发一样，一直处于这样的状态，我该怎么办，似乎已经成了一种稳定状态，没有一天放松过，可是这样很干扰自己的正常思考，感觉是自己在阻碍自己的拖延症，头疼焦虑是在惩罚自己，以前给自己施压有过自虐行为，对很多东西不满，包括自己的外貌家庭能力人际等，没有安全感，不想成为讨好的人，所以会很在意与别人的互动，总有一种被别人看不起的愤怒。我该怎么办？
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