自控力很差,怎样能克制上瘾行为? 3个回答

2019-01-26 1804 阅读

我是一个自控力很差的人,我父母,朋友都说我是三分钟热度,或者青铜的操作,王者的心;我感觉我好像有很多梦想,想做很多的事情,可是当我真的去做了,就会被枯燥打败,停止下来,比如画画,打了形就不想继续下去了,一搁就是三四天,可我并不是厌倦,我仍然喜欢,就是不想动手。
我想来想去,不明白为什么会这样。
而且我自控力差还表现在我容易上瘾,比如听音乐,我喜欢带耳机,以前几乎是24小时连睡觉都在戴着,戴的耳朵都疼,还是拿不下来;写字的时候,忽然看到手指甲有灰,就会去抠,一抠就是一小时,什么也不做;买很多零食,吃两口就不吃了,买书翻两页就不继续看了。
做的计划,很少有能坚持超过一星期的,我不明白,为什么我的自控力这么差,就好像我的身体在和我的思维意识对着干,一个向东一个向西。
我该怎样才能摆脱这种无法控制自己的感觉?怎样才能让我坚持做一件事情恒久不变?还有我该怎样才能拿下我的耳机,不让它继续摧残我的耳朵?

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