30岁女,缺乏安全感,长期焦虑有无缓解的办法? 1个回答

2019-01-22 731 阅读

可能跟自己的成长环境有关,原生家庭不太好,从小家庭被外人看不起及各种议论,所以从小很要强,希望证明自己,得到所有人的认可,持续到成年,即使改善了家庭环境,但自身一直缺乏安全感,情绪敏感度高,很容易焦虑,比如看到别人加班,就焦虑自己不加班会不会造成领导对自己评价不高(但自己知道可能不一定,还是忍不住焦虑);以及对很多事情预判时,总是担心坏事发生,然后焦虑。长期受这种焦虑情绪影响,希望找到办法,让自己放宽心,体会生活的乐趣。

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