如何克服内心的与人打交道无时无刻的紧张感？

如何克服内心的与人打交道无时无刻的紧张感？ 9个回答

2018-12-09 2288 阅读

我总是想逃避与别人的交流，包括家长老师同学，在我看来，与人沟通是一件很累的事情，能不说话就不说话，但是这个社会不喜欢这样的自我封闭者，所以我必须得改变，但是与人主动交谈或被问问题的时候我会特别的紧张焦虑，心灵备受折磨……该怎么办呢

情绪

表达情绪

焦虑情绪

恐慌无助

给TA抱抱 2 个抱抱

收藏问题 5 个收藏

我来回答 9个回答

同意《社区问答规范》

黑眼圈又圈热心小可爱累计帮助了1人

我也是这样的社恐患者害怕人多的场合自己慢热的性格也很难融入到一个集体或是环境当中我也不想做任何不必要的交际我时常觉得自己一个人很好不需要在和人交流时想来想去该怎么回复她可能正是因为我这样比较内向的性子虽然我不会主动去打开自己去结识新朋友但是同时我也拥有了几个比较外向的好友怎么说呢虽然这种外向的朋友的朋友们也会多但是恰好我的性格能与她们互补和她们相处就会觉得很舒服不用在意太多的问题我身边都是几个汉子一样的女生哈哈哈就我自己跟个林黛玉似的所以她们都很关照我哒
所以我的建议就是多交几个性格比较外向的朋友他们一般不拘小节不会在意你可能偶尔说错的话他们同时也会带动你往他们的世界里走啦
悄悄告诉你喔我的医生和我说有社恐的人心里都是很细腻很善良哒所以你要相信自己喔

关注有用 2 评论 0
2019-03-26

举报
详情

0条评论
xinli_1432 累计帮助了5人

其实我也有过和你一样的经历，在初三时突然这样，和别人交谈时异常紧张，头脑一片空白，直到高三时和一个同学聊了自己的感受，她很善意的安慰我，你也可以再有一天突然不紧张。其实聊天没有什么关系的，都是朋友嘛，不需要华丽的言辞，不小心说错了也没有什么，只要向对方传达自己的感受就可以了，你的感受也可以得到别人的尊重，不需要附和别人，说出自己的真实想法，我相信你也是一个值得朋友信赖的人，勇敢一点，克服它！我和你一起加油

关注有用 1 评论 0
2018-12-09

举报
详情

0条评论
刘慧累计帮助了246人

每当这个时候你都会感觉紧张焦虑，这时你都在担心什么，头脑里会出现什么声音？

关注有用 1 评论 0
2018-12-09

举报
详情

0条评论
舵手转北累计帮助了49人

我和你有点像吧，我和不特别熟的人交流起来我会有很多不好的感受，比如有时候没话说了我会很难受，或者他说了一个我不了解的东西，接不上话的时候，再比如跟别人说话却没回应时，我们的这种情绪往往是被放大了。

仔细想想，就算真的发生了这些又能怎么样呢?

但是我并没有在这方面做的很好，你当建议看看就行。

关注有用 0 评论 0
2018-12-09

举报
详情

0条评论
Anna 累计帮助了308人

正常的，没事。与人交流，该杂样就杂样。

关注有用 0 评论 0
2018-12-09

举报
详情

0条评论
庄泽敏累计帮助了195人

渴望寻求改变是一件好事，尽管这个寻求改变的动力或许是外在动机。这时候由于你主动脱离了舒适区（不想与人交流），因此出现一段时间的不适应也是正常现象，比如会紧张、说话结巴、手心流汗之类的，先让自己适应一下，慢慢地可能就会好起来。

关注有用 0 评论 0
2018-12-09

举报
详情

0条评论
施承孙注册系统督导师, 1星优质答主累计帮助了85人

正如你自己说的社会不喜欢自我封闭者，作为一个社会中人，也不能回避与人交往。克服与人交往中内心的焦虑，一个关键是不能回避接触。当你能够带着焦虑和紧张与人交往，反复多次以后，就自然不会那么紧张了。
壹心理心理学院平台上有我的课程《21堂课告别社交恐惧，拥有自信社交》，你可以了解一下，或许对你有用。

关注有用 0 评论 0
2018-12-09

举报
详情

0条评论
施承孙注册系统督导师, 1星优质答主累计帮助了85人

正如你自己说的，这个社会不喜欢自我封闭者，作为一个社会的人也不能自我封闭。改变的关键是不回避，即使是感到难受和紧张。你如果能够带着紧张和焦虑去交往，这种不舒服的感觉就能够减轻。
在平台上，有一个针对社交焦虑的课程，是我主讲的，你可以了解一下，或许对你有很大的帮助。https://m.xinli001.com/lesson/253?source=pc-home&tongji_sign=www-index->xktj

关注有用 0 评论 0
2018-12-09

举报
详情

0条评论
孙伟通国家二级咨询师, 5星优质答主累计帮助了3994人

做什么事情是你最愉悦享受的呢

关注有用 0 评论 0
2018-12-09

举报
详情

0条评论