疑似强迫症?

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2018-09-28 578 阅读

我前一段时间有挺严重的余光恐惧和对视恐惧症,搜集的资料上说他们属于社交恐惧症的一种。
仔细想想或许还真的是这样,自己属于哪种自信心不怎么强的,总是在意别人眼光的那一种人。
最近这段时间内我在慢慢的调整自己,现在感觉比起之前好了一些,自信心也在慢慢增强,但是我发现上课时余光恐惧症依然存在啊、而且并没有怎么减弱。往往会突然想起来自己有这个症状,于是会用余光去看看别人有没有被我影响到,然后这个恶性循环就又开始了。。
自己也在网上寻找了一些应对的方法,其中森田疗法说的顺其自然,带着它一起生活让我有那么一段时间看起来就像完全好了一样,但是最后还是变回原来的样子了。
仔细想一想?️深层次的原因可能还是我最近几年收到的负面评价比较多吧,可能他们是让我没有自信,过度在意别人的根本原因。
求问,我应该怎么去慢慢自我疗愈这个症状?

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