睡前非要玩手机怎么破? 1个回答

2018-08-11 163 阅读

最近在完成一个很重要的任务,需要及时完成,而且最近看了一些自我管理类的书籍,每天都坚持一直学习,白天从不玩耍,所以随着学习思维的不间断,有时候晚上也会继续学下去,但其实自己安排的是晚上可以稍微休息娱乐一下(比如玩手机或看电影)再继续学习,可是现在基本上可以做到吃完晚饭散一小会儿步,就能赶紧投入学习中。但是问题来了,就是每天临到睡前就总觉得自己今天只学习了,没有好好玩耍自己在睡前就一定会掏出手机玩耍,导致一下子就到了凌晨1-2点,睡眠减少了,反而第二天的精力不好了,唉,已经持续5天是这种状态了,这个要怎么破呢?这是对自己的补偿心理吗?还是我潜意识里认为人的每天不应该只有学习,还应该再有点娱乐,但是也不应该总是无意识的搞到临睡前玩手机导致第二天睡眠不足啊?还是难道是因为自己觉得任务的压力太大,自己没有及时的排解?不知道怎么破了?(年龄:25,性别:女)

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