每天活的很累很压抑,自我认同感降低,我该怎么办?

27个回答

2018-05-24 12836 阅读

觉得很多事情都没有意义
过的很累
对自己的认同感降低
曾经那么优秀的人
如今像个笑话
自己清楚是认知出了问题
看了伯恩斯新情绪疗法,焦虑患者的自救
理论模式都知道
但并没有从根本上改变自己的思维模式
焦虑,工作压力大,容易乱想,拖延越来越严重,
领导都没耐心了
有时候觉得事情怎么会变成这样
没有成就感价值感
害怕做规划思考未来
脑袋越来越迟钝
不敢让别人知道,但我自己基本知道自己有抑郁症的可能
研究生毕业刚刚三年,工作单位很好,去年结婚,老婆也过来同一个地方结束异地
一切看上去都很顺利
去年在工作地买了房
如今觉得工作出了问题,人出了问题
今年还说要装修现在都不敢想了
买车也不敢想
满脑子都是工作出不了成果,会被辞退会失业皮之不存毛将焉附等负面思想
27岁,给自己太大压力了
还有家人,沟通很少,没有多少爱的感觉
多方面原因,真的累
一直在调整自己心态,发现没效果
如今做一点决定都要用很大力

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