心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

一个非常非常非常耗精力的行为，建议你越早改掉越好

人生的容错率，远比你想象中更高。先完成，再完美。

壹心理官方酱 2025-11-06 #完成比完美重要

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最幸福的伴侣类型TOP1（希望你也可以遇到）

“共有型伴侣”的核心不是交换回报，而是共有，把“我们”看作一个整体。

心理0时差 2025-11-05 #爱情心理学

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“怕被抛弃、不会拒绝”：没完成母婴分离的人，一生都在救赎与被抛弃中循环

无论你现在是25岁，35岁，还是65岁，放下对妈妈的愧疚，去过属于自己的生活。

李妹红 2025-11-05 #主客观未分化

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根除强迫性思维？｜从侵入性思维到强迫性思维

处理强核心的问题是在侵入性思维和自我身份，道德感与自我价值的脱钩断链，解除“念头 = 我 = 道德败坏”的认知链接。

王翼 2025-11-05 #王翼科普时间

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不花钱，哄自己开心的1个方法（希望你不会太晚发现）

这些小小的快乐锚点，是我们和世界最真切的联系。它可以证明：你从未被这个世界抛弃过，你一直被稳稳地爱着。

壹心理官方酱 2025-11-04

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多去做那些，能让你有生理性反应的事情

身体和情绪是诚实的，它们的声音会带你找到内心真正的热爱，走向更有活力的生活。

心理0时差 2025-11-04

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女性的性别认同困境：我是女孩，但我讨厌自己是女孩

“我的女性身份是不被欢迎的，甚至是错误的。”

李建学 2025-11-03 #研究女性

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当在咨询室内谈论性时，我们到底在谈论什么？

性的背后，往往是未被看见的自我。

李建学 2025-11-03 #性与心理

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当幸福难以捕捉时，不如把"寻乐"当作习惯

针对成年人“难寻快乐”的问题，文章提出“玩乐模型”帮我们分类管理日常活动，并设计7天习惯挑战，让人们通过简单行动逐步提升幸福感。

思维升级 2025-11-03 #人类行为研究

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拖延症必看：做出改变为何如此困难？

叩问初心以明确内在动机、放下评判接纳暂未改变的自己、庆祝小胜利以落实可行目标、保持自我友善以提升改变的续航力，这四个方法能为促成改变提供切实助力。

思维升级 2025-11-02 #重新认识拖延症

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心理学上保护自己的最好方式：不回应

不为他人的坏情绪负责，不回应他人的无端恶意，你的快乐与幸福，才是你来到这个世界的目的。

心理0时差 2025-10-31

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孩子厌学，问题究竟出在哪？

即使我不是完美的小孩，我的父母依然很爱我。

彭呈方 2025-10-31 #人生答疑馆·教育

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父母给不了你想要的爱？别强求，你可以自己供养自己

完美父母不存在，从外部依恋到内在依恋，才是真正的成长。

成长 2025-10-31 #心理成熟与成年人

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《哈佛幸福课》| 阻碍你幸福的，可能是你的 “想象力”

哈佛研究发现，当下情绪会扭曲未来想象，懂这一点少走弯路。

科普 2025-10-31 #归因与幸福感

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心理学上有个词叫：情绪闪回（听到伴侣说话就烦躁，不是讨厌TA，不是没耐心，而是在情绪闪回）

情绪闪回的出现，并非偶然，它的根源往往藏在我们的成长经历里。

壹心理官方酱 2025-10-31

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什么样的婚姻最旺一个家？在爆火的鸡排哥身上，我发现了答案

心理学研究证实，持续的肯定与欣赏，才是关系长久的关键。

壹心理官方酱 2025-10-30 #婚姻经营

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综艺《再见爱人5》：长大了就更懂得如何爱人吗？

研究显示，年龄不直接带来“关系智慧”，新关系中年龄大反而可能加剧冲突后的情绪困扰，长期关系的稳定靠磨合而非年龄。

家姻心理 2025-10-30 #婚姻经营

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亲密关系的痛，不是对方的错，是你没看见过往的创伤

你的伴侣只是触发者，真正的解药是面对自己的创伤

罗近月 2025-10-30

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社交中最受欢迎的性格特质TOP1

温柔地对待自己，再以丰沛充盈的爱意，滋养每一段关系。

心理0时差 2025-10-30

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孩子总是一个人玩，可能是“自我孤立”|教他用面部表情“说话”

微笑和眼神交流是儿童社交适应的关键指标，可通过识别情绪、模仿表情等方法教孩子用面部表情沟通。

成长 2025-10-29 #父母教室

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