心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

优秀咨询师不是天生的：她用 CBT，完成从理论派到实战派的蜕变

【认知行为疗法长程系统培训】，给你理论、给你督导、给你实战机会，助你在咨询路上持续升级。

咨询师之家 2026-01-17 #咨询师成长记

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认知行为CBT如何帮助咨询师，破解来访的灾难化思维

CBT不是魔法，但它是一种能落地、能使用的工具。

咨询师之家 2026-01-17 心理咨询师手记

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有这1种说话习惯，说明你们感情真的很好

如果现在你想到了某个人，不妨大大方方地告诉ta：谢谢你和我一起创造出的，这些好玩好笑的"悄悄话"。

心理0时差 2026-01-15

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普通人托举自己最快的方式：去做让你生理性热爱的事

壹心理官方酱 2026-01-14

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系统了解CBT后，立刻视其为“人生知己”| 学员故事

人的认知是可以改变的。使我们产生负面情绪的，往往不是事件本身，而是我们对事件的看法。

咨询师之家 2026-01-13 #认知行为·流派

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突然不想理人，其实是你在自我保护

当你照顾好自己时，才会更有力量，去爱你所爱之人

心理0时差 2026-01-12

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别再用 “补觉” 对抗失眠了！CBT-I 告诉你，这样做才是真的有效

不是每一次没睡好都叫失眠，但CBT-I的方法，对每一次睡不好都有效。

咨询师之家 2026-01-12 #小睡眠

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低成本把生活变浪漫的30个小方法：

平凡的生活里充满了浪漫，只需要有感知美的眼睛，和接纳当下的心态，就能发现具像化的幸福。

心理0时差 2026-01-11

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你有这几种特质吗？占1个，伴侣就会越相处越爱你

爱情最好的模样，是细水长流的陪伴，也是恰到好处的支持。

心理0时差 2026-01-07 #信任与共享现实

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书写你的人生故事：绘本《哈奇先生，有人爱你》中的故事隐喻

人们所赋予的经验的意义建构了他们的生活。

张凌子 2026-01-06 叙事疗法

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看似冷漠，其实是心智高的4个表现，你中了几个？

真正心智成熟的人，不会被情绪捆绑，也不被关系消耗，会用理性包裹温柔，活出更通透自由的自己。

心理0时差 2026-01-06

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50件增进爱意的小事清单（值得收藏）

愿你能遇到这样一个人，在生活的间隙里，找到专属于彼此的乐趣，笑着闹着，长久地走下去

心理0时差 2026-01-04 #爱情心理学

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吃下去的究竟是快乐，还是焦虑？——拆解情绪化进食的心理谜题

食物不再仅仅是燃料，它被赋予了更多情感意义——慰藉、奖励、逃避、甚至成为自我对话的一种方式。

江柔儿 2026-01-02 心理咨询师手记

3819阅读

为什么说在新年许愿，更容易“心想事成”？

祝你能有"允许情绪发生"的能力，成为柔软舒展而有力量的人。

心理0时差 2026-01-01

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2025年度10大“心理关键词”出炉，哪个最能总结你的这一年？

2026年，愿与你继续相伴同行，一起出发到新的爱与喧嚣中去。

壹心理官方酱 2025-12-30

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“爱你老己”全网刷屏！2026年，请对照这8个方法来爱自己

好好爱自己的先决条件，就是照顾好“老己”这副肉体。

壹心理官方酱 2025-12-30 #自我修复和疗愈

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我发现一个低成本变强的思路：装！

大胆想象自己美好的模样，勇敢地去行动、去创造吧!

心理0时差 2025-12-29

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高质量陪伴的4个特征，你感受过几个？

高质量的陪伴，即便沉默不语，眼里也有温柔情愫在流动，会让对方确信:"我对你很重要。"

心理0时差 2025-12-29

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“我不是拖延，是真的动不了”：ADHD 的隐蔽与自救

长期靠应激驱动，一旦压力过载就系统性瘫痪。这是结构问题，不是态度问题。

黄浩 2025-12-27

1554阅读

滋养自己最好的方式，它排第一

找回生命力要学会感受和珍惜日常生活中，那些看似微不足道的小事。

壹心理官方酱 2025-12-26

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