我很敏感，有很多消极的认知，有时候不开心的事情，会让我失落很久，如何改变自己的心态和思维模式？

步入高三三个多月了，现在的心情，只能用颓废来描述。学习、人际、亲密关系都很困惑？

分手，说出口是一瞬间，消化起来，却很久。

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网上流传一个段子：2020年一定要完成2019年该完成的2018年未完成的2017年的计划。

婚姻不应该是牢狱，而是孕育某些更高层次东西的园地。那些更高层次的东西，就是在爱情的基础上，孕育的亲情、责任、同理心、包容心、成长心……

一个人如果仅仅只是为了在痛苦的时候寻找一个方法让自己不那么痛苦来寻找心理咨询，这也是心理咨询的意义，不过这一定不是心理咨询最重要的意义。

岁月如流，就如月在当空，照着我们每一个人，但是每个人的生活都不一样。虽然岁月如流，什么都会过去，但总有些东西发生了就不能抹煞。

如果我们把自己的幸福建立在对他人的期待上，那我们常常会有不安全感，会患得患失，因为他人没有义务为你的期待负责，他人的行为也不是我们能够控制的。

对成年人来说，离婚是一件压力极大、错综复杂的事情，更不用说它对孩子的影响了。即使是和平离婚也给孩子带来很多悲伤和困惑。

有一个我已经练习了很多年的正念技巧，当我能够做到时，它就像魔术一样神奇有效。

最让人无力的恐惧之一就是对衰老的恐惧：不仅仅是对变老的恐惧，还有对时间流逝的恐惧；也许是因为后悔或悲伤，错过了机会，或是你有想重新做的事情，但永远不会有机会；也许是对死亡的恐惧；也许是对疾病的恐惧；或者是失去你爱的人的悲伤。

伊娃和我以及我们两个年幼的孩子正准备从关岛搬回加利福尼亚，在关岛我们一家人一起生活了9个月。当我们收拾东西，打包一些东西并运到了加利福尼亚，然后准备把其他的东西捐给慈善机构...这是一个反思的好时机。人们为什么有这么多东西？

你有多少次半信半疑地致力于某件事，然后没有真正的全身心的都投入到这件事上？

在心理咨询时，来访者会问我这样的问题：“我时常感觉很烦躁，焦虑，愤怒，是不是应该学会压抑它？”。

挫折，虽然有时很痛苦，但却是成功的一个非常积极和必要的部分。——Bo Bennett

如果你拥有一个真正的好朋友，那 ta 肯定不仅仅是能肯定你，让你开心这么简单，ta 还要会理解你，在心灵深处跟你有共鸣。

那时候，停下来就不再自责，不能活在当下也不愧疚，你奔跑也不是为了规避危险，而就只是享受奔跑的过程。

谈到职场女性，永远离不开的话题就是平衡，工作和爱情、婚姻、家庭的平衡，好像这个问题是天生为女人和设定的，而从来没有人去问一位职场男性你是如何平衡工作和爱情的。