心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

原来“会玩”才是普通人的“开挂指南”

你可以像小朋友一样，松弛但不松解地玩起来，享受快乐，享受获得。

心理0时差 2025-06-03

1847阅读

不回应，是对恶意最好的降维打击

当我们不再回应外界的噪音，才能听见内心真正的声音。

思维升级 2025-06-02 #语言暴力

2422阅读

想要改变，却总是打回原形？这个生活的真相给你答案

自我提升的本质，一定不是做出某件事情、产出某种成果，而是让自己变得更丰富、更完善，成为更好的自己。

Lachel 2025-06-02 #研究习惯

1862阅读

表面社牛，内心社恐？揭开“社交硬撑”的真相

无论社恐社牛，都可能陷入社交硬撑。本文解析焦虑成因（内卷、完美主义等）并提供四型社交缓解策略，重获自在。

社交 2025-06-02 #如何缓解社交恐惧？

1817阅读

神经科学家：为什么认真思考如此困难？

通过保持健康饮食、适当休息和激励机制等策略，我们可以更有效地管理认知资源，让大脑更愿意投入高强度的思考。

科普 2025-06-02 #脑研究

1696阅读

心理学上有一个词叫：确认偏误（为什么你会固执己见？）

如何突破思维枷锁？3个建议：保持开放的心态；从找证据的思维转换成描述事情的思维；区分事实和观点。

科普 2025-05-30 #人类行为研究

1877阅读

心理学上有一个词叫：秩序敏感（情绪不稳定的人，多做这1件事）

如果你的“秩序敏感”正在演变为自我攻击，那么可以增强心理弹性，接受不确定性的存在；选择性失控，去适应世界的不确定性。

科普 2025-05-30 #人类行为研究

3506阅读

周末休息但还是好累？建议你试试这个方法

生活的艺术在于张弛有度，不急于寻找新的风景，而在于拥有新的眼光。有些事，慢慢来，比较快。

心理0时差 2025-05-30 #心理图解·漫画

1704阅读

慕强和厌蠢治好了，你就对全世界祛魅了

祛魅，正是要看清强者的局限，是从“仰视”到“平视”的清醒过程，是自我从“慕强”到“自强”的认知觉醒。

成长 2025-05-30 #自我认同与价值感

3190阅读

5月心灵加油站：“高能量体质”养成心法

6月即将到来，愿你能以轻盈的心态迎接新的开始。慢慢来，一切都会好，因为你本就值得所有美好。

鲸厂话题君 2025-05-30

3133阅读

正视嫉妒：这90%的人都有的情绪，藏着你的另一面

不用羡慕、嫉妒别人。因为你的生活，也可能正被别人深深地向往着。

壹心理官方酱 2025-05-30

2275阅读

人生不必急于收割：在不确定的世界里，做个笃定的 “人生农夫”

像农民一样思考，像培育庄稼一样培养自己。

壹心理官方酱 2025-05-29 #升级思维方式

2153阅读

针对回避型人格的心理治疗

咨询师可以帮助来访者更鲜活地感受和反思此时此地的情绪状态和起心动念。

科普 2025-05-29 心理咨询科普

1952阅读

心理咨询一定要讲过去的事、挖过去的痛吗？

心理咨询不仅仅局限于“挖掘过去”，它更注重帮助来访者理解和掌控当下，找到通向未来的力量。

侯吉亮 2025-05-29 心理咨询科普

1862阅读

从 “我好委屈” 到 “关系破裂”：受害者情结如何毁掉亲密关系？

无论曾经发生过什么，我们都有权选择不再让自己困在受害者的牢笼中。

高浩容 2025-05-28 #亲密关系与边界

1936阅读

高质量关系的4个特征：遇到这样的人要珍惜

和你一同笑过的人，你可能把他忘掉，但一同哭过的人，你却永远难忘。

心理0时差 2025-05-28

2312阅读

有孩的头几年，避免吵架到离婚的7条建议

在孩子出生到孩子上幼儿园这个阶段，是婚姻关系最脆弱，矛盾最集中的阶段，也是离婚的高峰。

meiya 2025-05-28 #婚姻经营

1865阅读

当你明白了人性，就不会抑郁了

人性从来不是非黑即白的，而是处于一片混沌的灰度地带。

社交 2025-05-28 #社交网络

3214阅读

怨气缠身的现代人：当被怨恨吞噬，如何才能走出背后的伤痛？

怨恨极具传染性，我们怨恨的人势必会反过来怨恨我们。

成长 2025-05-28 #拯救失控

2743阅读

杀死爱情有两大致命行为，源头很有可能是这4个字——

沉默和失控，是述情障碍者天平的两端，有人憋死都不说一句话，有人一说话就万箭穿心。

壹心理官方酱 2025-05-28 心理障碍

1744阅读

友情链接：

问题反馈