掌握一些小方法、小技巧可以让脑部更健康，爱情更甜蜜

坦诚地表达自己的情感需求

当一对夫妻互相不需要彼此，这种独立感，本身就会成为亲密关系的障碍。

你的伴侣，是你最好的疗愈师与“照妖镜”。

美国心理学家斯腾伯格认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。

让两个人在中订下无形的契约，问题矛盾发生的时候，在意料之中就履行之前自己说出的话，让自己的行为和过去的承诺保持一致。这样的处理方式，可以让婚姻的内耗大大减少。

一对夫妻，曾经有过热恋时的激情、你侬我侬的亲密，到结婚多年之后，两人逐渐变成了熟悉的陌生人，看到对方都没有了沟通的欲望。

每个人一生中都可能经历分手之痛，分手后如何走出前一段恋情的影响？

好感情的是双方都不过度讨好，不过度依赖，也不过度自负（强势）高高在上。

不同的婚姻各有自己的不幸，当然也有不同的幸福。人们大都对另一半的不足耿耿于怀、记忆难消失，却对另一半过往的好转眼就忘。

哪怕幸福的婚姻，女性也有无数艰难时刻。

读了《我们仨》，很多朋友羡慕杨绛的气质境界，却又无法做到象她一样宁愿降低身价亲自做粗糙的家务，也要支持爱人钱钟书的事业。钱钟书评价她是：最贤的妻，最才的女。

在现实生活中，似乎有不少夫妻并未受到外部带来的影响，反倒是他们的婚姻天然就有出了某种不可抗拒的困扰因素，让他们的关系逐渐失去了活力。

一段能一直保持激情的关系，是共同进步的，双方都变得更好，意味着伴侣总有些地方你需要企及，感情也更加充实有活力。

在亲密关系中，多些觉察和反思，也可以帮助自己重塑自己的依恋类型，得到真正的幸福。

注重沟通和对话的亲密关系，极大程度上决定了婚姻的质量。

性也是通过身体语言在交流，那么性爱游戏就是夫妻之间已经可以默契感受彼此身体语言的良好方式。

我在做一个家庭个案的时候，有个关于挤牙膏的事情现在想起来都感慨，案主夫妻其实他们挺幸福的，可是觉得差点什么，差的是什么就是一些特别琐碎的事情。

把伴侣制造成仇人，是为了防御你对亲密的渴望。

信任一个人并不容易，但我们可以慢慢来。