当幸福没那么快、没那么容易实现时，先扩大自己的总资源量，从而过的舒服一些，并且获得更大的选择空间与试错资本。

积极心理学的研究领域也并不是我们理解的幸福，而是包括了道德、智力、审美、创造、积极的社会关系、积极的社会组织、生活的意义等内容。

痛楚难以避免，而磨难可以选择。

或许，被生活“打脸”没有那么可怕，只是我们要学习如何在经历之后，照顾好自己的情绪，包扎好自己的伤痛，带着生活给我们的宝藏继续负重前行。

面对压力山大，我们到底应该如何去改变这种情况呢？

我们要正确的评估自己，不要因为一次小小的失败，就否定了自己这些年辛苦付出的所有。中考考试万一失利后，那我们要具体怎么做呢？

焦虑让我们感觉特别难受，不舒服 ，想立刻逃离，可你想过，你真的认识焦虑吗？是否找到适合你的应对焦虑的方法了？

“内卷化效应”就是长期从事某一方面的工作，水平稳定，不断重复，进而自我懈怠，无渐进式的增长，无突变式的发展，对即将到来的变化没有任何准备，完全缺乏应变能力的一种模式。

好不容易熬到周末放假了，只是宅在家玩玩手机而已，却没想到比上班还累。明明什么都没干，为什么还会感觉这么累呢？

本文共提到肌肉放松策略、正念策略和分心策略三大类办法，可以帮助我们缓解及时的焦虑、紧张、抑郁或其他灾难性想法。

如何让自己的身心进行放松呢？

心理学家将人类的心理状态也比作弹簧，弹性越强，就能越好地应对外界给它的“压力”。

你的目标和人生方向，不应当是世俗认可的标准，而应该是自己内心的热情和兴趣所在。

希望通过这个表格让你能够允许自己对自己好一点，让这个警报器催促你开始做些疏解自己压力的事情。

奥运赛场上，比的不只是技术，更是心态。

好像变成废人了，想思考些什么也思维迟钝。对人生找不到规划，想追求好工作却深知自己三年落下的太多了

注意力去向哪里，能量就流向哪里。如果你关注的是收获，是想要的结果，那么你的能量就会流向积极的思考和行动上。

明明没犯任何错误，为什么眼神会逃避。我该怎么坚定视线，重新找回那个自信阳光的自己？

马上大二了，是大脑的弹性让我短暂停留了吗，想了很多，感慨很多，请问我该这样去改变我的这种状态。

我们总是很容易把实现某种目的的手段当成目的本身，并被这个假想出来的目的所束缚，从而忽略了真正的目的。