幽默和升华，是成熟的防御机制。它们能用被社会接受的方式表达内在的渴望，同时也使社会受益。

压力是怎么作用在我们身体的？

对于打工人来说，在市场竞争面前，企业的裁员降薪对打工人的收入影响很大。尤其是疫情出现以后，这种影响被空前放大，打工人不得不依靠内卷来维持生活。

身心受伤后，走出困境需要勇气和希望。

身体是灵魂的圣殿，我们要好好供养它。

有三个关键概念可以帮助你更有效地管理你对不确定性的反应：感知控制、控制源和展望。它们会帮助你重新站稳脚跟，减轻压力。

压力是我们日常生活的正常组成部分，甚至对我们有好处，克服压力能让我们更有韧性。

我们，为什么要努力？我们难道不能躺平，什么都不做吗？

今天我们实打实地教你轻松减压！干货满满哦！

此刻焦虑的你，请不要害怕，我们从学长学姐的记忆深处挖出不少亲测有效的考前攻略，以及从专业心理咨询师那里扒来的“清心”练习。

压力并非来自目标，而是来自我们对“实现目标的过程”的希冀和预设。

当我还在惊叹一个人居然能够忍受如此多的压力时，施泰纳已经将奇迹摆在世人眼前，这对抗逆境的强大能力名为心理弹性。

当人处于认知负荷下，就会产生意志力不足的现象，进而当我们试图去进行精神控制（ 比如不快乐的时候让自己快乐起来）会适得其反。

当我们觉得自己不堪重负时，我们需要什么呢？打造一份属于自己的「回血清单」，从这些简单、扎实的小事里面，切换脑子，恢复精力，快速获得成就感，为我们的行动提供支撑。

老年人对情绪目标的重视，让他们更有动力去调节自身的负面情绪，并且也更擅长这样做。

对抗无处不在的压力的最好方式，就是找到能够为自己提供幸福感的事物——你看重的东西，可以压倒你害怕的东西。

压力源于你对情境的感知和思考方式，从而对我们情绪造成影响。

今年，对很多人，以及很多企业来说，都是低谷。这时，你最需要的可能不是别的，而是四盏非常明亮的灯。

你获取到的幸福感，可以有效抵消和消除你面临的压力。

只有进入不适区，去接受新挑战和新锻炼，才有可能让自己成长起来。