压力是我们日常生活的正常组成部分，甚至对我们有好处，克服压力能让我们更有韧性。

我们，为什么要努力？我们难道不能躺平，什么都不做吗？

今天我们实打实地教你轻松减压！干货满满哦！

此刻焦虑的你，请不要害怕，我们从学长学姐的记忆深处挖出不少亲测有效的考前攻略，以及从专业心理咨询师那里扒来的“清心”练习。

压力并非来自目标，而是来自我们对“实现目标的过程”的希冀和预设。

当我还在惊叹一个人居然能够忍受如此多的压力时，施泰纳已经将奇迹摆在世人眼前，这对抗逆境的强大能力名为心理弹性。

当人处于认知负荷下，就会产生意志力不足的现象，进而当我们试图去进行精神控制（ 比如不快乐的时候让自己快乐起来）会适得其反。

当我们觉得自己不堪重负时，我们需要什么呢？打造一份属于自己的「回血清单」，从这些简单、扎实的小事里面，切换脑子，恢复精力，快速获得成就感，为我们的行动提供支撑。

老年人对情绪目标的重视，让他们更有动力去调节自身的负面情绪，并且也更擅长这样做。

对抗无处不在的压力的最好方式，就是找到能够为自己提供幸福感的事物——你看重的东西，可以压倒你害怕的东西。

压力源于你对情境的感知和思考方式，从而对我们情绪造成影响。

今年，对很多人，以及很多企业来说，都是低谷。这时，你最需要的可能不是别的，而是四盏非常明亮的灯。

你获取到的幸福感，可以有效抵消和消除你面临的压力。

只有进入不适区，去接受新挑战和新锻炼，才有可能让自己成长起来。

很多人都有过与此类似的体会——急功近利、缺乏耐心，结果却事与愿违。不但非常痛苦，同时也没能得到自己想要的，甚至离成功或财务自由越来越远。为什么？

春节长假已经结束，人们陆续返回工作岗位。朋友圈里不少人订下计划，立下FLAG，整装待发，准备重启生活。但仍有不少朋友在感叹：年后不想上班，超级焦虑。

资源保存理论除了能用来解释我们面对压力源时的反应外，其实也可以帮助我们构建应对压力的思路。

内部动机的影响能够更加持久，抗压能力更强，也就是说遇到一些打击的时候，内部动机能够更加持续发挥作用。

对压力敏感的神经元与引起失眠的神经元之间存在直接的联系。

没人喜欢失败，而在追求目标和自我的路上，很难一路成功没有挫败，面对失败或许是我们每个人都必须要学习的一课。