心理压力是我们对环境刺激的一种反应，为了适应压力源的刺激，我们的躯体会产生一系列反应，而引起压力的刺激都伴有一系列非特异性的生理学变化。

人们很容易在痛苦的想法、感受、记忆、意识和其他经历中迷失。如果你想打破魔咒，你需要训练自己对发生事件的注意力。

如果你能够调整自己的视角，让自己兴奋起来，那么，你就能够将这种压力转化为动力，从动力中获得源源不断的力量，来支撑自己更好的表现。

在过去的十年里，大量的心理学研究表明，大多数人很难建设性地处理失败。

长期、缺乏管理的压力会导致沮丧、焦虑、疲惫、生理疾病和过度劳累。

幽默和升华，是成熟的防御机制。它们能用被社会接受的方式表达内在的渴望，同时也使社会受益。

压力是怎么作用在我们身体的？

对于打工人来说，在市场竞争面前，企业的裁员降薪对打工人的收入影响很大。尤其是疫情出现以后，这种影响被空前放大，打工人不得不依靠内卷来维持生活。

身心受伤后，走出困境需要勇气和希望。

身体是灵魂的圣殿，我们要好好供养它。

有三个关键概念可以帮助你更有效地管理你对不确定性的反应：感知控制、控制源和展望。它们会帮助你重新站稳脚跟，减轻压力。

压力是我们日常生活的正常组成部分，甚至对我们有好处，克服压力能让我们更有韧性。

我们，为什么要努力？我们难道不能躺平，什么都不做吗？

今天我们实打实地教你轻松减压！干货满满哦！

此刻焦虑的你，请不要害怕，我们从学长学姐的记忆深处挖出不少亲测有效的考前攻略，以及从专业心理咨询师那里扒来的“清心”练习。

压力并非来自目标，而是来自我们对“实现目标的过程”的希冀和预设。

当我还在惊叹一个人居然能够忍受如此多的压力时，施泰纳已经将奇迹摆在世人眼前，这对抗逆境的强大能力名为心理弹性。

当人处于认知负荷下，就会产生意志力不足的现象，进而当我们试图去进行精神控制（ 比如不快乐的时候让自己快乐起来）会适得其反。

当我们觉得自己不堪重负时，我们需要什么呢？打造一份属于自己的「回血清单」，从这些简单、扎实的小事里面，切换脑子，恢复精力，快速获得成就感，为我们的行动提供支撑。

老年人对情绪目标的重视，让他们更有动力去调节自身的负面情绪，并且也更擅长这样做。