压力管理心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

想要闲暇却日益忙碌，如何面对理想与现实之间的差距？

面对“生活总是和自己想的不一样”带来的心理落差，我们能够做些什么呢？

京师心理大学堂 2023-05-23 #京师心理大学堂精选

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这可能是我见过最有效的「焦虑缓解方式」

既然长期的皮质醇是有害的，那么我们如何降低皮质醇呢？答案是，接触自然。

白岛岩心 2023-05-19 #压力与焦虑

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学会做一个坏人后，我的重度抑郁痊愈了

学会爱自己之后，我终于体会到不再压抑自己的畅快。

来访者故事 2023-05-16 来访者故事

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“我怕自己如果不优秀，就不会被爱被认可”：人要崩溃多少次，才肯爱自己？

在满足外在期待之前，你需要先照顾好自己的感受和需求。

壹心理咨询 2023-05-10 咨询室的故事

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【问答】“我是怎么了？”

调节思路和方法，希望有所收获，找到适合自己的、比较好的调节方法。

艾笑 2023-04-28 #人生答疑馆·高考

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孩子为什么会厌学拒学？你要关注这五个原因

孩子厌学拒学现象背后，有着怎样的深层心理需求？

李建学 2023-04-18

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压力山大，除了逃避和死扛，还可以这样做

在了解你当前阶段感知到的压力水平后，可以从压力源、中介因素和压力反应三个要素调整应对压力的策略，引导自己走向健康的生活状态。

白岛岩心 2023-04-11 #压力与焦虑

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如何应对习得性无助？

逆商低的人，为什么会很容易放弃努力而选择躺平呢？

思维升级 2023-03-23 #习得性无助

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一种病态心理，正压垮这一代小孩

很多家长为了孩子，填鸭式的教育下，让多少孩子心理形成了一种伤痛。

壹心理官方酱 2023-03-23 #青春期性教育

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来自成长的压力：孩子没有学习动力怎么破？

孩子在不同的心理发展阶段都有要解决的冲突和完成的任务。

李建学 2023-02-28

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慢性压力如何改变大脑—你能做些什么来逆转这种损害?

反复的压力会对我们的大脑产生巨大的影响，使我们面临一系列身体和心理问题的风险。

丘脑大叔 2023-02-07 #压力与焦虑

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战胜焦虑循环的怪圈：新的一年，用科学重建生活秩序

谈情绪管理、谈焦虑抑郁恐惧，一定绕不开的一点是：认知。

鸵鸟心理 2023-02-02 #升级思维方式

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新年计划，如何顺利完成？

聚焦过程、缩短时间长短、伙伴关系，这三点可以帮助我们合理地看待并完成新年计划。

思维升级 2023-01-06 #升级思维方式

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你是一个喜欢逃避的人吗？

真正的痛苦并不来源于我们的情绪感受，而是来源于我们企图去回避它、抛弃它、切断它。

Lachel 2022-12-17 #接纳承诺疗法ACT

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一些期末人的精神状态丨《为什么没人早点告诉我？》

不仅仅是身体状态，我们的社交，我们的过去和现在，生活条件和方式都会影响我们的情绪。

京师心理大学堂 2022-12-17 #京师心理大学堂精选

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关于压力，你了解多少？

心理压力是我们对环境刺激的一种反应，为了适应压力源的刺激，我们的躯体会产生一系列反应，而引起压力的刺激都伴有一系列非特异性的生理学变化。

秦艳鸿 2022-12-12 #现代人的焦虑

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当你陷入痛苦，请把痛苦当做“屏幕”和“鳄梨”

人们很容易在痛苦的想法、感受、记忆、意识和其他经历中迷失。如果你想打破魔咒，你需要训练自己对发生事件的注意力。

思维升级 2022-12-09 #接纳承诺疗法ACT

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高能量状态，让改变发生

如果你能够调整自己的视角，让自己兴奋起来，那么，你就能够将这种压力转化为动力，从动力中获得源源不断的力量，来支撑自己更好的表现。

Lachel 2022-12-03 #升级思维方式

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所有人都在教你如何成功，可是有人教过你怎么失败吗？

在过去的十年里，大量的心理学研究表明，大多数人很难建设性地处理失败。

思维升级 2022-10-27 #复原力与逆商

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压力过载的18个信号，你中招了多少？

长期、缺乏管理的压力会导致沮丧、焦虑、疲惫、生理疾病和过度劳累。

健康 2022-10-23 #压力与焦虑

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