压力管理心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

你以为正常，实则已经压力过载的表现（含解决办法）

当你发现，自己并没有好好照顾自己时，那便是你开启爱自己的好时机。

心理0时差 2025-04-17

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新年flag为何总在二月倒下？也许是你的意志力出现了问题

自律的最高境界，是让正确的事变得毫不费力。

丘脑大叔 2025-02-28 #意志力科学

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难道学习好的尽头，真的是抑郁症吗？

很多能力，即使考试不考，也应该在学生时代得到培养。

思维升级 2025-02-24

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从压力到弹性：领导者在逆境中反弹

弹性并非天生，而是可以通过科学的方法不断提升。

思维升级 2024-12-31 #现代人的焦虑

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不想工作，每天都很累：你不是懒，而是“内心失序”了

怎么能让自己投入到接下来的工作中，打破内心的一种无力感？

思维升级 2024-12-25 #自我修复和疗愈

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从“习得性无助”到“成长型思维”：突破困境，拥抱成长

对于个人而言，意识到自己思维模式的局限性是迈向成长的第一步。

詹冉 2024-12-18 #升级思维方式

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“一天学习12小时”“7天重启人生”…|无聊感，已经成为当今社会的稀缺品

无聊是对自己心理空间的守护，也给了自己注意周边、注意身体感受、去思考自身的机会。

壹心理官方酱 2024-11-27 #现代人的焦虑

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如何利用分隔法减轻压力和缓解情绪？

如何通过练习来培养在日常生活中将情绪和压力分隔开来的能力？

丘脑大叔 2024-10-13 #压力与焦虑

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看不到希望了吗？3种困境心态测试及有助心态调整的4句话

人们看待和解释生活中困难的方式，在一定程度上是由文化价值观所决定的。

思维升级 2024-09-18 #今天也减一点脆弱

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为何大自然疗愈可以减缓压抑情绪？

既然长期的皮质醇是有害的，那么我们如何降低皮质醇呢？答案是，接触自然。

白岛岩心 2024-09-18 #压力与焦虑

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“只是生活，就已经让我好累好累.....”| 成年人是如何被“小事”压垮的？

这种负面感受，单独来看可能无足轻重，但一旦它们累积起来，就会成为一颗沉重的砝码，压在你的心上，让你疲于奔命。

Lachel 2024-09-10 #压力与焦虑

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4-7-8呼吸法，帮你快速放松和减压

压力管理最核心的技巧就是学会控制自己的身体，而最重要的控制身体的方法就是调节呼吸。

Susan Kuang 2024-08-27 #压力与焦虑

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将压力“化敌为友”后，你会发现紧张、焦虑都消散了......

压力本身没有好坏，关键取决于你怎么看。

Susan Kuang 2024-08-20 #压力与焦虑

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你的「逆商」，决定了你能走多远

怎么提升自己的逆商？

思维升级 2024-08-09 #今天也减一点脆弱

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如何让你的大脑喜欢上困难的事情

让我们跟随贝姬一起学习如何忍受挫折，帮助自己慢慢喜欢上那些困难的事情。

Susan Kuang 2024-08-06 #今天也减一点脆弱

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你的拖延也许不是懒，而是太疲劳了

让自己重新恢复精力，才是解决拖延的关键。

Lachel 2024-08-05 #升级思维方式

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6种不同寻常的快速减压方法

以下六种策略，虽然各有侧重，但都可以帮助你在倍感压力的时刻找到平静、缓解你的焦躁情绪。

科普 2024-08-01 #压力与焦虑

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做家务，是最小单位的掌控人生

完成小任务，如整理床铺，也能给带来满足感，并激励人继续前进。

曼朗mindfront 2024-07-29 #停止自我压榨

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压力是什么？压力和健康必须二选一吗？

压力是我们生活的一部分，无法完全避免，关键在于我们如何看待和管理这些压力。

闫琳 2024-07-03

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焦虑内耗的时候，试试把自己交给大自然

有没有什么又平和，又能真正帮助缓解压力的办法呢？

白岛岩心 2024-05-28 #压力与焦虑

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