答疑馆|纠结于某种情绪问题时,怎么快速转移注意力?图片路径
答疑馆|纠结于某种情绪问题时,怎么快速转移注意力?

有没有什么好方法能组织自己纠结在里面,不想浪费时间在不开心里,明明好久没有过那么好的状态了,却要浪费在这些东西上。

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强迫性思维——如何驱散脑中的坏想法图片路径
强迫性思维——如何驱散脑中的坏想法

这个世界有太多需要我们去做的事情,我们需要和这个不完美的自己和解。

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咨询手记:我为什么老是担心煤气没有关上图片路径
咨询手记:我为什么老是担心煤气没有关上

每天带着一颗觉知当下的心,感受自己。

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过度保护自己,会让自己毁灭?丨强迫症图片路径
过度保护自己,会让自己毁灭? | 关于强迫症的 3 个误解

当坚持一种行为太久时,例如不断洗手,就会让强迫症患者逐渐丧失认知灵活性,即他们只相信通过清洗才能保证安全。

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答疑馆 | 不知道怎么去看东西,医生说是强迫症?图片路径
答疑馆 | 不知道怎么去看东西,医生说是强迫症?

我们看东西,到底是怎样看。不知道怎样去看东西,是把眼睛放到字上吗?还是眼睛去接住字反射的光,目光是什么?我们平时看别人是怎么回事,是眼睛发出光线吗?

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答疑馆 | 23岁女生,吃饭一定会剩一口是什么心理?图片路径
答疑馆 | 23岁女生,吃饭一定会剩一口是什么心理?

吃饭一定会剩一口,喝牛奶也一定要剩一口不喝。特别想知道这是什么心理?

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答疑馆 | 我如此迷信,影响了生活,该怎么办?图片路径
答疑馆 | 我如此迷信,影响了生活,该怎么办?

看到4字或者其他等等负面的词语会让我感到不安,觉得是一种诅咒,脑海中出现伤害自己家人的画面,然后我会用我自己受伤害来替代他们,我该怎么办呢?很累。

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边缘型人格障碍

边缘型人格障碍(BPD)的特征是情绪、人际关系、自我概念和行为的普遍不稳定性。

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焦虑丨发展:我是如何一步步发病的(四)

我顶着恐惧没有去回避任何事情,这是我的突破之一,也是我一定要告诉现在正在读文字的你的一个特别重要的事情,一定不要回避任何事情,哪怕你脑海中的妄念说你不去干或者干什么事情立刻就会死你也不要回避。

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焦虑丨发展:我是如何一步步发病的(三)图片路径
焦虑丨发展:我是如何一步步发病的(三)

千万不要着急,不用自己的意志力,也就是不要有“我一定要”的思想,一定要遵循自己的脚步慢慢来,只要慢下来,心沉下来,思想端正过来,行为矫正过来,你所谓的康复,只是时间问题。

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焦虑丨发展:我是如何一步步发病的(二)

是抗拒,在回忆中我能感觉到我当时的思想是严重的抗拒,我将胸口升腾的烦躁感列为一种异样,一种必须消除的东西,我思考,我找方法,都是为了消除它。

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焦虑丨发展:我是如何一步步发病的(一)图片路径
焦虑丨发展:我是如何一步步发病的(一)

心脏也好,呼吸也好,其实都是焦虑的躯体症状,而扭曲的思维让你继续抓住你可以担心的一切去担心。一次次的安全行为,助长了我神经回路的扭曲,让我对医生的话也不太相信了......

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焦虑丨缘起:一个过来者的感慨(三)图片路径
焦虑丨缘起:一个过来者的感慨(三)

我们前进了一万步,退了9999步,而那一步就是我们的收获。你可能根据我的方法好了好多,但是突然又“四面楚歌”,一定要坚持住自己的内心,一定要再一次的经过这个黑暗。收获是无限的。

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答疑馆 | 什么是强迫症?媒体写的强迫症用对了吗?图片路径
答疑馆 | 什么是强迫症?很多媒体写的强迫症是对的吗?

看到很多公众号写现在的年轻人有“消费强迫症”,或者“熬夜强迫症”这样使用是对的吗?

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答疑馆 | 平时很控制饮食,但隔一段时间就暴饮暴食?图片路径
答疑馆 | 平时很控制饮食,但隔一段时间就想暴饮暴食?

我平时是一个对自己要求很严格的女生,但隔一段时间就总会有几天控制不住的吃东西,特别是学业压力比较大的时候

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摆脱焦虑等心理问题必须要做的事

摆脱焦虑症、抑郁症、强迫症等心理问题必须要做的最重要的事就是:下决心寻求改变。

冷云舒 2018-12-06
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强迫症的呐喊:你放过我吧!图片路径
强迫症,如何逃离它的魔掌?

强迫行为来自于内心的无法控制,但实际是对生存的自我保护和内在需要,同时,也是一场“超我”与“自我”的较量。

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疑病症:总感觉自己身体有病,反复去医院看图片路径
疑病症:总感觉自己身体有病,反复去医院看

神经症(包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等)属于心因性疾病,应以心理治疗为主,辅以药物及其他物理治疗。

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