进食障碍主要指以反常的摄食行为和心理紊乱为特征，伴发显著体重改变和（或）生理功能紊乱的一组综合征。

睡觉是我们消除疲劳，恢复体力的最主要的方式，这个机制是如何发生并建立循环的呢？

改变这三分之一的睡眠，就能影响剩余的三分之二。其实改变醒着的三分之二也会改变三分之一睡眠的质量。

睡眠瘫痪症状的出现，很大程度上是和睡眠质量直接挂钩的。

这篇文章提出的SDISS自助模型，不算我的发明，只是从生活方式方式上，整理调节心理健康的睡眠（sleep）、饮食（diet）、爱好（interest）、运动（sport）、社交（sociality） 5个方面。

睡眠是心理健康的基础。睡不好是精神疾病的一个标志，而且还可能是一个致病风险因素。

越来越多研究支持昼夜节律紊乱可能是抑郁的致病机制，纠正这些节律障碍也许应作为抑郁预防和干预策略的一部分。

如果我们不能规律性地进行适当的休息和恢复，那么我们不仅不能成长，而且是在名副其实地掏空自己。当我们的个人效能被削弱时，就会不可避免地引发连锁效应。

你时常感到郁郁寡欢、反应迟滞吗，想想自己最近睡得怎么样吧。要是有一段时间睡不好的话，可就要当心了！

心理学认为，噩梦往往与做梦者内心的高压状态、需要面对的阴影或情结有关。

自己在白天总是干劲十足，也没有多么焦虑，但是为什么一到晚上甚至睡前，焦虑感就来袭了？

长期的心理学研究证明，童年的创伤的确会导致成年期的肥胖。

在危机期间，噩梦发生率增加不仅可以被解释为创伤性记忆重新被激活，还可以被解释为情绪调节需求的增加。

对于“夜猫子型”的人来说，可能最合适的睡眠时间是比基因设定的睡眠时间提早大约一到两个小时。

真正的问题在于，对于那些生活在早起世界的夜猫子来说，他们睡得太晚，但又不得不起得很早。

地中海饮食可减轻身体炎症，从而降低患抑郁症的风险。

高矮胖瘦本来只是一种差异。

一旦睡眠不足成为一种习惯，你的身体就越来越难从睡眠不足中完全恢复过来，这将日常健康状况恶化陷入恶性循环，可能还会影响一个人的职业。

暴食症是你的身心极度痛苦的一种表象，停止暴食只是治标，你要重获心食自由，你就必须透过暴食看到藏在它背后的一些好似无关的事情与情绪。

你能够给别人的宽容，为何就不能给自己也分一点呢？