复工后睡得不好?图片路径
复工后睡得不好?

​最近,全国各地的企业开始陆续复工了。由于漫长的假期带来的睡眠规律的改变,以及忧心复工后疫情发展情况所产生的焦虑,相当部分人出现了睡眠问题。

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谁偷走了你的睡眠?丨从三大系统看失眠图片路径
谁偷走了你的睡眠?丨从三大系统看失眠

有失眠困扰的人到睡眠实验室睡觉,第一个晚上不仅不会失眠,反而会睡得特别安稳,这是因为患者家里的床与清醒、威胁联结在一起,来到陌生情境,反而可以重新建立与睡眠的关系。

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失眠了怎么办?真实案例,深入分析图片路径 2078阅读
主观失眠|矛盾失眠症:你睡得比你认为的更好吗?图片路径
主观失眠|矛盾失眠症:你睡得比你认为的更好吗?

主观失眠患者通常抱怨自己睡眠时间少,睡眠质量差,但日间功能并不受影响。

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拖延症不弃疗 01——睡个好觉图片路径
拖延症不弃疗 01——睡个好觉

总的来说,要想减少拖延症,就需要提高睡眠质量。

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不要辗转难眠 | 给失眠小伙伴的一点关心图片路径
不要辗转难眠 | 给失眠小伙伴的一点关心

有连续入睡困难,时间也超过30分钟,但持续时间不超过1个月,叫做“急性失眠”,大多数疫情发生之后因为焦虑引起的失眠都属于“急性失眠”。

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面对疫情,我们该如何安放无处可逃的负面情绪图片路径 9481阅读
因各种疫情信息而无助、腹泻甚至失眠?你需要了解这些图片路径
因各种疫情信息而无助、腹泻甚至失眠?你需要了解这些

客观、真实疫情信息的广泛流通对社会是好事,但同时各种情绪化、个体化的消息也得到爆炸性传播,特别容易引起广泛的焦虑。

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你是否像我一样,是一个在深夜失眠的人?​图片路径
你是否像我一样,是一个在深夜失眠的人??

刚进职场的时候,我从不敢拒绝别人对我的请求,每天超负荷工作,对每个人都很小心翼翼,生怕得罪别人。我白天勉强自己,晚上怨恨自己,然后日复一日的失眠。

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快过年了,冬天长的膘是不是也要减减了图片路径
快过年了,冬天长的膘是不是也要减减了

我相信,大家新年的愿望都不会是把年前减下来的体重加回来,所以为了自己的健康和体型,请用科学的方式减去自己的体重。

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“熬夜变笨”真的有了科学依据:你的身体正狠狠报复你图片路径
“熬夜变笨”真的有了科学依据:你的身体正狠狠报复你

人是活在此种倾向的囚笼里的,而睡眠恰是对这种倾向的偏颇加以中和、调整和治疗。

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连吃都不感兴趣,还谈什么快乐?图片路径
连吃都不感兴趣,还谈什么快乐?

事实上,不只是在2岁以前吃会带给人快乐, 吃的快乐会伴随人一生。

从朋朋 2019-10-30
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孩子的睡眠问题,到底是在满足谁的需要?图片路径
孩子的睡眠问题,到底是在满足谁的需要?

不仅孩子会担心自己与父母分离,父母也会担心与自己的孩子分离。

吴在天 2019-09-16
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瘦身不容易?试试从“心”开始减肥!图片路径
瘦身不容易?试试从“心”开始减肥!

对于节食者而言,一旦其不小心打破了自己的节食计划(如多吃了一块小饼干),将很容易产生破罐子破摔的心理。

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我们的睡眠被妖魔化了么?图片路径
我们的睡眠被妖魔化了么?

事实上,我们的睡眠已经被妖魔化了。睡眠这件事情远远没有我们认为的那么重要。

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80%的脱发都是因为没睡好:颠覆常识的高效睡眠法图片路径
80%的脱发都是因为没睡好:颠覆常识的高效睡眠法

移动互联网时代,电子产品改变了我们的沟通、消费和工作方式,微信的出现,让无数的上班族不得不处于随时待命的紧张状态。

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不懂休息,正在拖垮你:世界精英都在用的高效休息法图片路径
不懂休息,正在拖垮你:世界精英都在用的高效休息法

在这个充满竞争的时代,“996”、“247”的工作方式已经令人疲惫不堪。与繁重的工作相比,更令人崩溃的是永无止境的焦虑、让人喘不过气的压力、几近透支的身体。

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为什么总是想要很多?如何改善暴饮暴食?图片路径
为什么总是想要很多?如何改善暴饮暴食?

你的感受永远是最重要的。在你的感受面前,弗洛伊德的理论要靠后站。

高予清 2019-07-31
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