我的早睡计划只能我自己破坏 | 是什么让我们不愿入睡图片路径
我的早睡计划只能我自己破坏 | 是什么让我们不愿入睡

长期熬夜会产生许多心理影响:它会损害人的忆力、学习、逻辑思维、计算能力等

InMyHouse 2020-04-20
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健康作息很重要,别熬夜,去感受早安晨之美吧!图片路径
健康作息很重要,别熬夜,去感受早安晨之美吧!

人无论再怎么灵长,我们依旧是大自然中的一类动物。大自然的规律,让我们形成日出而作,日落而息的生物钟。我们无论再怎么厉害。都必须尊重自然规律。

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当吃成为你唯一能够抓住的稻草 - 暴食症图片路径
当吃成为你唯一能够抓住的稻草 - 暴食症

通过食物的填充来弥补心理上的缺失。

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世界睡眠日丨愿你有个好睡眠,晚安!图片路径
世界睡眠日丨愿你有个好睡眠,晚安!

学会这些技巧,失眠远离你!

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敷最贵的面膜,熬最深的夜:早点睡觉,为什么那么难?图片路径
敷最贵的面膜,熬最深的夜:早点睡觉,为什么那么难?

世界睡眠日,我们来聊聊睡觉这件事儿。睡觉占了我们人生三分之一的时间,我们都知道,它对我们有多么多么重要。

邓兆杰 2020-03-22
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复工后睡得不好?图片路径
复工后睡得不好?

​最近,全国各地的企业开始陆续复工了。由于漫长的假期带来的睡眠规律的改变,以及忧心复工后疫情发展情况所产生的焦虑,相当部分人出现了睡眠问题。

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谁偷走了你的睡眠?丨从三大系统看失眠图片路径
谁偷走了你的睡眠?丨从三大系统看失眠

有失眠困扰的人到睡眠实验室睡觉,第一个晚上不仅不会失眠,反而会睡得特别安稳,这是因为患者家里的床与清醒、威胁联结在一起,来到陌生情境,反而可以重新建立与睡眠的关系。

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失眠了怎么办?真实案例,深入分析图片路径 2103阅读
主观失眠|矛盾失眠症:你睡得比你认为的更好吗?图片路径
主观失眠|矛盾失眠症:你睡得比你认为的更好吗?

主观失眠患者通常抱怨自己睡眠时间少,睡眠质量差,但日间功能并不受影响。

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拖延症不弃疗 01——睡个好觉图片路径
拖延症不弃疗 01——睡个好觉

总的来说,要想减少拖延症,就需要提高睡眠质量。

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一个抑郁症/焦虑症患者的自我救赎之路图片路径
一个抑郁症/焦虑症患者的自我救赎之路

面临各种压力下,焦虑、抑郁、进食障碍找上门,经过治疗战胜症状,走向自我救赎。

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不要辗转难眠 | 给失眠小伙伴的一点关心图片路径
不要辗转难眠 | 给失眠小伙伴的一点关心

有连续入睡困难,时间也超过30分钟,但持续时间不超过1个月,叫做“急性失眠”,大多数疫情发生之后因为焦虑引起的失眠都属于“急性失眠”。

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面对疫情,我们该如何安放无处可逃的负面情绪图片路径 9484阅读
因各种疫情信息而无助、腹泻甚至失眠?你需要了解这些图片路径
因各种疫情信息而无助、腹泻甚至失眠?你需要了解这些

客观、真实疫情信息的广泛流通对社会是好事,但同时各种情绪化、个体化的消息也得到爆炸性传播,特别容易引起广泛的焦虑。

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你是否像我一样,是一个在深夜失眠的人?​图片路径
你是否像我一样,是一个在深夜失眠的人??

刚进职场的时候,我从不敢拒绝别人对我的请求,每天超负荷工作,对每个人都很小心翼翼,生怕得罪别人。我白天勉强自己,晚上怨恨自己,然后日复一日的失眠。

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快过年了,冬天长的膘是不是也要减减了图片路径
快过年了,冬天长的膘是不是也要减减了

我相信,大家新年的愿望都不会是把年前减下来的体重加回来,所以为了自己的健康和体型,请用科学的方式减去自己的体重。

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“熬夜变笨”真的有了科学依据:你的身体正狠狠报复你图片路径
“熬夜变笨”真的有了科学依据:你的身体正狠狠报复你

人是活在此种倾向的囚笼里的,而睡眠恰是对这种倾向的偏颇加以中和、调整和治疗。

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