12条睡眠贴士,让你拥有高质量的睡眠,过幸福的生活图片路径
12条睡眠贴士,让你拥有高质量的睡眠,过幸福的生活

每天坚持晒晒太阳、运动半小时、形成固定时间的生物钟等,会有效提高我们的睡眠质量。

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熬夜停不下来?可能是你根本不想早睡!图片路径
熬夜停不下来?可能是你根本不想早睡!

找到我们真正想要的,才能从根本上去解决熬夜的问题。

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你失的不是眠,是寂寞图片路径
你失的不是眠,是寂寞

爱是解决一切问题的根源,包括寂寞和压力,当然,也包括失眠。

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失眠:越努力,越挫败图片路径
失眠:越努力,越挫败

越是强求自己“放下自我强求”,也越是不能放下。

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如果晚可安,梦里总相见图片路径
如果晚可安,梦里总相见

如果夜神降临,我想对你说,晚安,梦里见。

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好好睡个觉吧图片路径
好好睡个觉吧

漫漫长夜,希望你我都能睡一个好觉。

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“夜型人”,今天你又熬夜了吗?图片路径
“夜型人”,今天你又熬夜了吗?

熬夜是一个整体性的问题,其背后的心理因素,尤其是对痛苦的依赖根深蒂固,需要自己多多地去回看与体悟。

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读懂自己的梦,让美梦成真图片路径
读懂自己的梦,让美梦成真

愿我们都能拥有愉悦安详的好梦,并让美梦成真!

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你想睡个好觉吗图片路径
你想睡个好觉吗

怎样拥有一个高质量的睡眠

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失眠:是在提醒你对自己的看见图片路径
失眠:是在提醒你对自己的看见

处理失眠和处理洪水一样,不能采取强硬方式硬堵,需要的是有方法的疏通。

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向你的手机学习这三点,睡眠问题更有机会被解决图片路径
向你的手机学习这三点,睡眠问题更有机会被解决

希望你能找到最适合自己的高质量睡眠方式。

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最新青少年心理健康状况报告出炉:九成孩子睡眠不足图片路径
最新青少年心理健康状况报告出炉:九成孩子睡眠不足

建议青少年以吃好睡好运动好为目标,全面培养健康的生活习惯,同时也号召学校、家庭、社区、网络相结合全面提升青少年的心理健康状况。

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“夜猫子”你为什么总是不早睡?图片路径 3870阅读
答疑馆 |26岁考研三次失败,人生没有希望了,怎么办?图片路径
答疑馆 |26岁考研三次失败,人生没有希望了,怎么办?

每天活在焦虑中,对未来充满了迷茫和绝望,对什么都提不起兴趣...

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拖延症不弃疗——睡个好觉图片路径
拖延症不弃疗——睡个好觉

减少技能冷却时间,让自己更高效地恢复“自制力资源”

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睡不好想吃安眠药?先问自己这3个问题!图片路径
睡不好想吃安眠药?先问自己这3个问题!

影响睡眠的因素有很多,解决办法也有很多,安眠药只是其中一种工具而已。

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还不早点睡觉?睡眠不足会增强孤独感图片路径
还不早点睡觉?睡眠不足会增强孤独感

无论是完全的睡眠剥夺,还是现实生活中睡眠质量的适度降低,都会导致人们更加回避社交和引发孤独感的行为特征。

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