体重90,依然认为自己胖,真正需要改变的并不是身材图片路径
体重90,依然认为自己胖,真正需要改变的并不是身材

你可以把对身体的评估放在一边,依靠你作为人的内在价值和尊严生活。

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暴食症常伴有人格改变,若不修复可能继发抑郁症等图片路径
暴食症常伴有人格改变,若不修复可能继发抑郁症等

今天这篇文章,我想谈几点对于这个案例的心得感受,并分享我们在不同阶段,对神经性贪食症、暴食障碍的不同理解。

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节食一定会导致暴食吗?图片路径
节食一定会导致暴食吗?

依赖于食物带来的愉悦感,而且生活中找不到别的事情能够给你带来同样「便利」的快感

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手机夜间模式能助眠?别太天真了图片路径
手机夜间模式能助眠?别太天真了

手机的夜间模式真的有助于睡眠吗?最新科学研究表明,事实可能并非如此。

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我们青年人,就是比中年人更需要睡觉!图片路径
我们青年人,就是比中年人更需要睡觉!

为什么老年人和青年人睡眠时相不一致呢?为啥十几岁的孩子特别能睡?为啥青壮年总是喜欢熬夜?

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现代人的一种通病 - 困于「失眠」,忽视「睡眠」图片路径
现代人的一种通病 - 困于「失眠」,忽视「睡眠」

健康「睡眠」习惯,是现代人的必备功课

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“星星的孩子”也有睡眠烦恼!?图片路径
“星星的孩子”也有睡眠烦恼!?

采用怎样的睡眠干预方式有一定的个体差异性,爸爸妈妈们也应当注意孩子睡眠问题的专业评估,在专业人员的指导下,对具体的睡眠问题进行干预。

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什么是嗜睡症?你真的了解嗜睡症吗?| 心理词条图片路径
什么是嗜睡症?你真的了解嗜睡症吗?| 心理词条

社会群体似乎对嗜睡症没有足够的关注。

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《睡眠革命》:如何让你的睡眠更高效图片路径
《睡眠革命》:如何让你的睡眠更高效

对于很多人来讲,可能深夜入睡前的时光才是真正属于自己的,当然可能也同时面临着熬夜晚睡带来的自我批判和焦虑感。

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答疑馆 | 第二天有事也不想睡觉,晚睡拖延症怎么办?图片路径
答疑馆 | 第二天有事也不想睡觉,晚睡拖延症怎么办?

熬夜到3点,明明已经很困,但是要想办法让自己精神起来然后继续刷手机。明明第二天还有事也不想睡觉,怎么办?

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我该拿你怎么办?——失眠的处理及应对图片路径
我该拿你怎么办?——失眠的处理及应对

根据美国心理协会指南(APA)的报道,关于失眠的心理治疗上,目前经证实确实有效的方法有三类:刺激控制疗法、放松疗法和矛盾意向疗法。本篇将依次详细介绍。

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中国3亿人有睡眠障碍,你的睡眠还好么?|心理学词条图片路径 5842阅读
睡眠剥夺实验:睡眠到底有多重要?|心理词条图片路径
睡眠剥夺实验:睡眠到底有多重要?|心理词条

往往越是紧张,强行入睡,却适得其反,可以先试着接纳自己的失眠。

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我只想好好睡个觉,怎么那么难?| 关于安眠药的那些事图片路径
我只想好好睡个觉,怎么那么难?| 关于安眠药的那些事

即使你决定短期服药,专家也建议将生活和睡眠习惯进行长期矫正。行为和环境改变脱离副作用和依赖性的风险,比药物有更积极的影响。

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【睡眠日】想提升睡眠质量,你要关注“黄金90分钟”图片路径
想提升睡眠质量,你要关注“黄金90分钟”

重视入睡初期的黄金90分钟,保证睡眠质量,能让你的整个睡眠过程都更加高效。

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熬夜,你到底在熬什么?图片路径
熬夜,你到底在熬什么?

熬夜是种伤害,不管再有多大的事情,都没有自己的身体重要

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为什么你总在深夜不肯睡?图片路径
为什么你总在深夜不肯睡?

黑夜,应该是用来积攒力量的。

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奔三的90后,今夜睡眠如何

焦虑、高压、不甘、无力、挣扎......在这些情绪和自己的人生困境中,今夜的睡眠也许又是习惯性地失眠了。白天的时间里,我们有着各种各样的身份和角色,到了晚上我们终于可以做回自己了,白天积压着的情绪在夜晚时分就吞噬着自己。

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睡眠,是一件非常重要的小事图片路径
睡眠,是一件非常重要的小事

这个世界上有百分之五十的烦恼都是可以通过好好睡一觉就能解决的,至于剩下的一半,等睡醒再去想好了

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