要想避开情绪的坑,就要戒掉情绪负强化的瘾图片路径
要想避开情绪的坑,就要戒掉情绪负强化的瘾

你有没有过这样的感受?有个很重要的任务要做,但还是会忍不住吃点东西,刷刷视频,或者干脆在床上不起。

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吞噬你未来发展的“拖延症”,急需这4种方法救命图片路径
吞噬你未来发展的“拖延症”,急需这4种方法救命

《拖延心理学》里有这样一句话:拖延就像蒲公英。你把它拔掉,以为它不会再长出来,但是实际上它的根埋藏的很深,很快又长出来了。但是实际上它的根埋藏的很深,很快又长出来了。

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拖延到焦虑,你真的开心吗?图片路径
拖延到焦虑,你真的开心吗?

你有没有经历过,有很多事情需要现在就去完成,但你就是不想完成,总想着等会吧、一会再去也不急,直至拖到最后一刻才去完成。

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从 801项研究中的提炼出影响拖延三大关键因素图片路径
从 801项研究中的提炼出影响拖延三大关键因素

面对接连不断的诱惑及其可能引发的拖延,将是生活在这个世界的必然。

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拖延症不是“懒”,而是“怕”图片路径
拖延症不是“懒”,而是“怕”

拖延是情绪管理的问题,而不是时间管理的问题。

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我的早睡计划只能我自己破坏 | 是什么让我们不愿入睡图片路径
我的早睡计划只能我自己破坏 | 是什么让我们不愿入睡

长期熬夜会产生许多心理影响:它会损害人的忆力、学习、逻辑思维、计算能力等

InMyHouse 2020-04-20
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我好久都没睡过好觉了。。。图片路径 2994阅读
拖延症不弃疗 01——睡个好觉图片路径
拖延症不弃疗 01——睡个好觉

总的来说,要想减少拖延症,就需要提高睡眠质量。

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“拖延症”可没那么简单 —— 教你认识和克服拖延症图片路径
“拖延症”可没那么简单 —— 教你认识和克服拖延症

对自己抱有关怀之心,并逐渐开始寻找造成自己拖延的原因,你可以感受到你期待成为的那个人,并且你也可以成为那个人。

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拖延不是“癌”!图片路径
拖延不是“癌”!

把一个长远的完美目标分解到你可以跳一跳就够得着的阶段性目标,你才有可能步步为营地向理想靠近。

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仔细研究拖拖拖拖延后,我发现它可能是一件好事……图片路径
仔细研究拖拖拖拖延后,我发现它可能是一件好事……

为了完成当前目标,只需要再设置另外一个更加重要的、更加不想完成的目标就可以了!

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如何在“自我放逐”和“自律精进”之间找平衡?图片路径
如何在“自我放逐”和“自律精进”之间找平衡?

那个“应该”抵达的没抵达,而无意识却在抗拒抵达,这就是拖延症。

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这5招,让你的拖延从有害变为有益图片路径
这5招,让你的拖延从有害变为有益

拖延既然是人类社会普遍存在的现象,那就说明它一定有其存在的价值。

YouCore 2019-08-26
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答疑馆 | 拖延症很严重,连基础卫生都做不好怎么办?图片路径
答疑馆 | 拖延症很严重,连生活的基础卫生都做不好怎么办?

觉得自己拖延症好严重,老是玩手机看电视,熬夜,然后就很困,可是还是熬夜。有时候好几天都拖拉,基本的生活卫生都没做好。拖延症之后就是各种自责,觉得自己很没用,很想死。

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赶 Deadline 使你痛苦?这几个发现也许有帮助图片路径
赶 Deadline 使你痛苦?这几个发现也许有帮助

人们的注意力从关键因素转移到时间因素,甚至让时间起决定性作用时,为了完成任务而完成任务。

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为什么有些人喜欢经常性迟到?图片路径
为什么有些人喜欢经常性迟到?

经常迟到也许不是你的错,可能只是因为你喜欢迟到这种方式。

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拖延是因为不想面对困难,那为啥喜欢的事也会拖延?图片路径
拖延是因为不想面对困难,那为啥喜欢的事也会拖延?

所谓的“冲动购物、即时消费”实际上也都是有前提的,当人们意识到资源过度充裕的时候,自我催促的冲动就会随之消失。

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这3个方法帮你终结拖延症,过轻快人生!图片路径
这3个方法帮你终结拖延症,过轻快人生

我们可以通过一套简单的问题来测试一下你的拖延症有多严重?

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战胜拖延?先给自己来个诊断图片路径
战胜拖延?先给自己来个诊断

拖延只是一种行为的表现。我们在各种压力、焦虑的影响下,丧失做事情的动力,抑或是瞻前顾后、畏手畏脚,一直逃避对问题的直面 —— 这些现象加起来,就叫做拖延。

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成功的渐行渐远,是因为你透支“有空以后”!图片路径
成功的渐行渐远,是因为你透支“有空以后”!

最近的研究表明,拖延症与自身难以管控压力有很大关系。具体来说,当人们以一种消极的的情绪看待一项待完成事件时(这可能意味着艰难、无聊、痛苦……),他们更倾向于推迟完成。

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