心理科普心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

将AI 当 “情感代餐”？它能缓解一时痛楚，却会悄悄毁掉你的情绪调节力

AI 推翻人生痛苦真相带来安乐，但长期依赖会让你离现实更远，咨询效果打折扣。

科普 2025-08-26 心理咨询科普

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4年从零基础到助教老师，艾瑞克森催眠改变了我的人生

你不需要一下子变得很厉害，你只需要一步一步走，每一次学习、每一次个案，都会成为你成长的积累。

咨询师之家 2025-08-25

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为什么你会为 “原价 399 现价 99” 疯狂下单？心理锚定的套路有多深

从收音机便宜 10 元的选择，到股票割肉的纠结，行为经济学教你理性决策。

科普 2025-08-25 #心理学效应

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孩子离家后，我开始追问：除了妈妈，我是谁？3 个方法重启自我探索

孩子的分离，原来不是终点，是我找回自己的起点。

闫琳 2025-08-24 个人成长

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“没有电子榨菜，我吃不下饭”：我们正在失去好好吃饭的能力

当吃饭变成 “多任务并行”，我们其实弄丢了吃饭本身的意义。

科普 2025-08-22 #人类行为研究

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“男儿有泪不轻弹” 是句毒药：他的痛苦，藏在愤怒和沉默里

心理咨询中男性占比不足 10%，不是他们不需要，而是方法错了.

科普 2025-08-21 #研究男人

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为什么你会把虚拟角色当朋友？心理学：这种单向关系，能给你归属感

为角色哭、为角色笑，哪怕 ta 不认识你，这段 “准社会关系” 也在滋养你。

京师心理大学堂 2025-08-21 #京师心理大学堂精选

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康德：没有本我的爱是空洞的，没有超我的爱是盲目的

没有本能的爱像空壳，没有道德的爱像脱缰野马，平衡才是答案。

婚恋 2025-08-21 #爱情心理学

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生命中的那些相遇，真的只是巧合吗？

每段关系、每次邂逅都藏着灵魂契约，他们的出现是为了唤醒你。

科普 2025-08-20 #荣格与“心理能量”

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被压抑的悲伤不会消失：它会在梦里、在周年时，提醒你未完成的告别

人们面对重要之人离世等丧失时，需要完成哀悼，才能继续生活。

科普 2025-08-20 走出丧失之痛

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19岁女生无辜陨落：我们与“恶”的距离，只有咫尺之遥吗

一次暴力伤害后，更多 “恶” 在受害者心中滋生，这才是最可怕的。

科普 2025-08-19 #热点事件

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3 个方法重建自我信任：把自己的需求放在优先级，从微小承诺开始

优先满足自我需求、拆解小目标、积极自我肯定，用科学方法打破自我失信循环，找回内在安全感。

壹心理官方酱 2025-08-18

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8个自然提升多巴胺的方法：唤醒你的“快乐信使”

多巴胺是调控动机、情绪等的大脑化学信使，这 8 个自然提升多巴胺的方法，能助力身心健康。

丘脑大叔 2025-08-14 #多巴胺与奖赏系统

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教你一招搞定“失眠”的来访（CBT-I核心技术实操）

不是每一次没睡好都叫失眠，但CBT-I的方法，对每一次睡不好都有效。

咨询师之家 2025-08-13

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《南京照相馆》：无论别人怎么说，你都要守住“自说自话”的权利

《南京照相馆》揭示了叙事权的重要性，个体应守住 “自说自话” 的权利，不被他人操控叙事，要留存事实、倾听内心、保持耐心。

科普 2025-08-13 #热点事件

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吃什么，决定你是谁：饮食的能量秘密

好的食物能塑造健康的身体和温和的性格，而糟糕的食物则会损害人的体魄和内心。

科普 2025-08-13 饮食心理学

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10 分钟自然接触就能恢复注意力？亲测有效的科学方法

大脑专注过久会因指向性注意力疲劳而累，走进自然可激活非指向性注意力系统让大脑休息，恢复注意力。

科普 2025-08-12

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允许自恋受损，才是人格成熟的开始

能接受否定、容纳差异，自恋才不会成为束缚，而会成为支撑自我的底气。

科普 2025-08-12 #全能自恋

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把痛苦变成勋章：3 个方法，在逆境中培养爱自己的能力

行为先导、5% 进步、痛苦勋章化，从小突破中攒够自信。

壹心理官方酱 2025-08-11

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“笑是会传染的，痛苦也是”：为什么我们需要主动选择幽默？

生活的难不会因为笑就消失，但笑能让你攒够力气，把 “扛着走” 变成 “笑着走”。

科普 2025-08-11 #幽默与心理

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