社会联系和社会归属感对我们的情感健康和身心健康的维持非常关键，无论我们在哪里或做什么，我们离不开与他人保持必要的社交联系。

著名的个体心理学阿德勒曾经断言，人的烦恼皆源自人际关系。

“设定健康有益的界限会让你感到安全和平静，觉得自己被爱、被尊重。”

“当一个人看不见自己薄弱之处时，以至于内心中总是激荡着一股超人般的自信。”这是心理学現象“达克效应”的说法。

研究发现，那些使用积极表情符号的发送者会被人们视作一个温暖的人。

我们需要特别关注的是修图行为对自我形象认知的影响。

如果是个体自愿选择独处或偏好独处，虽然客观上也处于社交孤立状态，但并不会觉得自己缺乏与人接触。这时的独处非但不会引发孤独感，反而内心会感到满足、惬意，成为人们追求的状态。

人与人相处看似很简单的事情，却给我们带来很多烦恼，关键是如何应对，让别人不尴尬、自己又很舒服，这才是高情商的体现。

当互动媒介能够实现同步交流并不作记录，且交流双方相距较远时，人们说谎最多，具体为电话和视频聊天；当使用电子邮件进行社交互动时，人们说谎最少。

社交对于人类来说是生活中不可缺少的成分，积极的社会支持网络是维持我们心理健康、保障快乐的关键因素，但社交媒体成瘾似乎在摧毁“社交”本该带给我们的宝贵力量。

在Instagram上，我找寻到了莫大的快乐与满足感，同时在这里，我也遭遇了最大的恶意。

“我不会冒犯你，你也不用尴尬”，自嘲以喜闻乐见的方式，消解了很多不必要的别扭时刻。

3个沟通原则+4步处理法，让你轻松应对任何冲突。

人们常说，人不犯我，我不犯人，人若犯我，我必犯人，这句话表明了一个人做事的自卫原则和严正态度，而从心理学的角度来说，这也是在鼓励我们敢于做一个"不好惹"的人。

如果我们能在一段关系中敢于示弱，“打开自己”，那么就可以说，这段关系是亲密的。

在人际交往中，我们常常会遇到两种类型的人，一种是在人际关系中如鱼得水，十分受他人欢迎和喜爱的自信者，一种是不被他人所接纳，即使他无条件的去为他人付出，也无法融入任何群体的自卑者。

你在社会中扮演着什么样的角色？如何打破“潜规则”的绑架？

如果你面临意见分歧的目标是要赢，那么你已经输了。

这四步看似简单，却能避免对方的防御和反击，让沟通真正生效。