这种线上社交焦虑和线下社交焦虑的本质都是一样的，即对他人评价的过度在意。

其实很多“茧居族”内心非常渴望走出去。

明明生活中我们的熟人那么多，为什么我们更愿意向陌生人倾诉呢？

社会只能这样运作，但这样长大影响着我们的交友方式。

讨好式的沟通方法，未必能让我们建立起良好的人际关系。

我们渴望得到他人的认同，但是靠点赞获得的短暂的快乐又怎能得到内心真正的满足与自我认同。

因为不想社交和恋爱，所以不去做，慢慢地越来越不懂要怎么建立和维系社交、恋爱关系；反过来亦然。

社交媒体上太多的消息，太多的好友，会让你觉得「社交过载」吗？

昨天发的消息，现在还没有回复，在使用社交软件的过程中什么让你最抓狂呢？除了手机没信号电量不足、网卡三座大山之外，或许『已读不回』就是最让人痛苦万分的现象。

我们会把身体上的温暖理解为社交的温暖，位置升高，我们便会感觉自己在道德上也得到了提升，或是表现的更加慷慨。

这样的沟通仅仅是单方面的情感宣泄，只是内部消化的自我垂怜，并不能解决实际的沟通问题。

有一些心理学研究表明，那些被同龄人评为不受欢迎的青少年在学业上更容易表现差，而且随着时间的推移，他们越来越对世界充满敌意，越来越不受大家的欢迎，越来越孤僻。

如果发现自己有过度讨好的倾向一定要及时悬崖勒马，我们可以去建立我们渴望的关系，让讨好者的名声慢慢好起来，让自己意识到自己到底是什么样的人，想要成为什么样的人。

社会联系和社会归属感对我们的情感健康和身心健康的维持非常关键，无论我们在哪里或做什么，我们离不开与他人保持必要的社交联系。

著名的个体心理学阿德勒曾经断言，人的烦恼皆源自人际关系。

界限，是建立健康人际关系的一种方式。关于界限的问题，你越早知道越好！

“当一个人看不见自己薄弱之处时，以至于内心中总是激荡着一股超人般的自信。”这是心理学現象“达克效应”的说法。

研究发现，那些使用积极表情符号的发送者会被人们视作一个温暖的人。

我们需要特别关注的是修图行为对自我形象认知的影响。

如果是个体自愿选择独处或偏好独处，虽然客观上也处于社交孤立状态，但并不会觉得自己缺乏与人接触。这时的独处非但不会引发孤独感，反而内心会感到满足、惬意，成为人们追求的状态。