控制与失控心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

青少年非自杀性自伤：经常自伤的人，难道不痛吗？

人们为什么会自伤呢，家长如何提供帮助，心理咨询又是如何解决自伤问题的？

侯吉亮 2024-11-12 #今天你“自残”了吗

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躯体化障碍：未被言说的痛苦，身体来替你表达

生活中，有很多躯体症状难以找到器质性因素，尤其是一些久治不愈，甚至检查不出具体病因的，这些“老病号”的“病”或许是心理学所说的躯体化（somatization）。

李建学 2024-07-14

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如何让你的身体平静下来？

有一些简单的策略，可以帮助我们切换状态、切换应激程序并且恢复过来，让大脑与身体重新恢复连接。

科普 2024-05-27 #正念冥想

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3个信号表明，你的抑郁已经很严重了

从小到大，我们的大脑里就被灌输了一个极其严苛的“内在批判者”。即便考到99分了，都会因为那1分，而自我批评、自我否定。

来访者故事 2024-05-22 来访者故事

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成长的烦恼：如何面对厌世的孩子？

本该朝气蓬勃的少年少女们，为何早早就丧失了活力？青少年的消极厌世背后，有着怎样的复杂想法？

李建学 2024-03-15 #青少年发展心理学

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情绪自助丨“我不是懒，我只是电量耗尽了。”

有时低落的情绪是大脑在提醒我们：有什么事情不对劲。

曼朗mindfront 2024-01-16 #自我修复和疗愈

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“白天兴奋深夜 emo，是双相障碍吗？”3 个特征帮你理清，别乱给自己贴标签

双相障碍患者的世界，不是 “兴奋与低落” 那么简单。

壹心理官方酱 2023-12-12

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又一名教师自杀：强压之下的努力还有效吗？

强压下的努力，无法产生创造，也自然没有自由的灵魂……

陈雨曦 2023-11-18

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神经性贪食症：“食物是我唯一的救赎”

暴饮暴食是一种过度补偿的心理。

李建学 2023-11-08

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失眠怎么办？越想睡越睡不着，失眠让我的人生失控了

失去的不是睡眠，而是失去了掌控。

李建学 2023-10-11

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齐齐哈尔34中体育馆坍塌事件，悲痛的父母们如何度过至暗时刻？

哀伤是爱，那些痛苦不过是一种爱的代价，哀伤从来都不是软弱。

李建学 2023-08-04 #创伤后应激障碍

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强迫症本质是害怕吗?｜强迫症的内疚敏感性

内疚感是最常出现在强迫障碍群体中的另一种主要的情绪。

王翼 2023-06-09 #强迫性重复与强迫症

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如何预防抑郁症的复发？真的复发了该怎么办？

在第一次重度抑郁发作之后，有50%的人会在不久之后出现再次发作，第二次发作后会有75%的人复发，而第三次发作后则是100%复发。

鸵鸟心理 2023-04-28 赶走抑郁这条黑狗

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光明与黑暗：双相情感障碍的双面人生

“天才”or“疯子”？他们是被双向情感障碍所折磨的人们。

鸵鸟心理 2023-03-30 #双相情感障碍

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“不确定让我不安”| 避免不确定性毁掉幸福的5条建议

人们渴求确定性，甚至于对死亡的确定也比持续的怀疑更能让人接受。

健康 2023-03-11 #自我修复和疗愈

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致爱美的人们：越瘦就真的越好吗？

如果过分追求“瘦”的话，不仅会与“美”相差甚远，更可能患上神经性厌食症。

秦艳鸿 2023-02-27

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青少年自伤说不出的痛，家长如何应对？

“我伤害不了我的父母，所以我通过伤害自己来惩罚他们”

李建学 2023-02-24

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宝马车撞人惨案：面对突发灾难，如何走出心理创伤？

公共突发事件后出现的心理创伤和替代性创伤如何面对？

李建学 2023-01-17

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重建内心秩序：如何找回对生活的掌控感？

如果你能对生活里的小事都建立起掌控感，那么你就可以拥有很多安全感和成就感。

咿呀树(💃伊然) 2022-10-22 #拯救失控

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外卖小哥突然崩溃怒吼：你离“情绪衰竭”有多远？

在世界对你温柔以待之前，千万别忘了温柔地对待自己。

壹心理官方酱 2022-09-20 #情绪画像

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