社恐也可以称之为“社交焦虑”，它是焦虑的一种表现。指当一个人处在有可能会被他人评估的社交场合时，产生的恐惧等不适情绪。

自己却不知道为什么紧张，总是希望要是领导找不到自己就好了。这种害怕和领导沟通的状况就是所谓的「权威恐惧症」。

在今天的回信里，岩心想跟你探讨一下“异性恐惧症”以及“我们该如何与异性交往”这两个话题，希望能够对小巫有所帮助。

社交恐惧症（Social Phobia）也叫社交焦虑障碍（Social Anxiety Disorder）。对于大部分在社交媒体自称「社恐」的人来说，其实还没有到「恐惧症」的地步，但不管怎样，焦虑情绪确实存在。

一旦我们能够坦然地看待和接纳自己的尴尬表现，并主动进行自嘲，放声大笑，那么我们就能摆脱尴尬的桎梏，变得自由了。

感到孤独的时候，请别忘了，治愈孤独的力量就来自于你自己，那个充满能量的小孩。就算是一个人，也没关系的。

今天就让我们一起来聊一聊“社交恐惧”和“社交焦虑”的区别吧！

有研究表明大多数成功者并非所谓的社牛大神，有距离的社交才是有效社交的正确打开方式。

美国国家心理健康研究所表示，12%的美国成年人都或多或少地存在社交恐惧，具体体现在害怕在陌生人面前表现自己，或者被他人过度关注。

在经历积极和消极的评价之后，高社交焦虑和低社交焦虑的人表现出了不同的情感预测准确性，并且，高社交焦虑的人似乎更难从预测失误的经历中“吸取教训”。

“向外看，你才能看到更大的世界。”

“心情好的时候社牛，心情差的时候社死。”是不是你本人呢？

有些什么小技巧，可以帮助社恐者比较轻松地开启社交呢？

社交不是一个很困难的东西，绝大多数时候你对它的恐惧，其实都是自己在骗自己。它就像吃饭、睡觉一样重要，同样，也应该像吃饭、睡觉一样自然。

社交焦虑症患者既害怕来自他人的负面评价，也害怕正面评价。

社牛的不自信，带来的结果就是：生怕别人不认可自己，所以就使劲展现，以图引起周围人的关注。

你已经够好看了，自信一点，不要活在别人对你的期待里。

“社恐”俗称“见人恐怖症”，是一种对公开场合或特定场合感到强烈恐惧或忧虑的心理障碍。有社交恐惧症怎么办？

社恐患者的最明确表现就是社交焦虑，那么社交焦虑究竟是什么呢？

也许我们过去几十年，都在人际关系里不停地内耗和纠结，但无论何时开始都不晚，希望我们一起尽快走出人际关系的伤，勇敢面对这个精彩纷呈的大千世界！