我们常常会把幸福挡在门外，是因为在内心深处，我们认为自己不值得拥有。

在人际交往的时候，我们可以学习如何与别人更好的相处。

原来，真正看见自己，与自己好好地相处，是一件令人感动的事。

当你尝试着打开自己去接纳他人的时候，也是你的社交的开始。

允许自己承认恐惧，承认并接受过去所遭到的拒绝，并开始以更健康的心态重新看待当前的情况。

很多时候，走出自己设下的许多条条框框，勇敢地迈出第一步，也许孤独感就能少不少。

埋在心底的创伤，以另一种方式，决定着长大后的每一个选择。

找到自己的社交模式，发现独特的社交天赋。

有没有一种可能是，其实你不喜欢社交，并不是一种病，就只是你不喜欢而已？

一个人有没有可能既喜欢和他人交往、精力旺盛，同时在社交情境中又容易感觉难受呢？当然会有啦！这就是外向型社恐。

我们渴望得到他人的认同，但是靠点赞获得的短暂的快乐又怎能得到内心真正的满足与自我认同。

因为不想社交和恋爱，所以不去做，慢慢地越来越不懂要怎么建立和维系社交、恋爱关系；反过来亦然。

我把我从“社恐”到“主持”的秘诀分享给大家，希望这些也可以成为你们的“秘诀”，帮助你们缓解社交焦虑，成为一个内在有力量的人。

将焦虑视为精力充沛的人，往往比那些害怕这种感觉并认为焦虑本身就使人衰弱的人，在困难的任务中表现得更好。

我们需要独处，也需要陪伴。而此时此刻，可能我需要的是你的存在。

社交恐惧究竟是什么呢？如何才能克服社交恐惧呢？

我们会把身体上的温暖理解为社交的温暖，位置升高，我们便会感觉自己在道德上也得到了提升，或是表现的更加慷慨。

过于担心别人的看法，为此拼命地付出和妥协，则会让人感到迷茫和压力。

社恐羡慕的，不是社牛的口若悬河，而是那种自在舒展的状态。其实社恐和社牛之间并非云泥地别，只要找对方法，社恐也可以打破恐惧，自在社交。

社恐也可以称之为“社交焦虑”，它是焦虑的一种表现。指当一个人处在有可能会被他人评估的社交场合时，产生的恐惧等不适情绪。