本书中定义了三种主要的关系剧本，它们引导我们形成特定的人际关系类型。

亲近之人相处，相互忍让理解并支持鼓励，不必过于追求完美，及时变化并不断保持新鲜感，才能长久。

你的友谊关系山峰图取决于你是谁，以及人生前25年的经历。

最好的友谊，并不是一定不能存在嫉妒，而是心智成熟的我们可以管理好这种情绪，正因为我们有共同的命运，才使得相互映照和扶持成为可能。

真正的爱，从来不是牺牲，不是剥削，更不是压榨，而是成全。

在经历了背叛的凄凉之后我们仍然可以看见一些光芒，仿佛还有一些从出卖背叛的泣血灰烬中长出的花苞，等待着复原力陪自己重新成长起来。

爱，是为了在一起。所以，我们寻找伴侣，都渴望形影不离，但天天在一起，真的就是高质量的陪伴吗？未必！

亲密关系障碍是如何形成的呢？

在研究中，我们确定了友谊的5个关键特征：幽默感相似，兴趣爱好相同，道德价值观相近，教育背景或智力水平相近，在同一地区出生长大。

人人渴望亲密关系，但并不是所有人都能经营好一段关系。“亲密关系”好像一面镜子，照射出最真实的自我。

感到孤独的时候，请别忘了，治愈孤独的力量就来自于你自己，那个充满能量的小孩。就算是一个人，也没关系的。

不分时机的 “实话实说” 是负担，拿捏 3 个分寸，感情才升温。

总的来说，结果表明，最安全、最有可能令人愉快的拥抱是双臂交叉持续 5 到 10 秒的拥抱。

人性中最深刻的渴望，是被欣赏。

人际关系是指人与人之间，在一段过程中，彼此借由思想、感情、行为所表现的合作、竞争、领导、服从等互动之关系。亲密关系则是人际关系中最特别也最重要的一种。

几乎每一段亲密关系，都避免不了有吵架的时候。大家都不喜欢争吵，但是避免争吵，也只能带来表面上的平和，而并不利于关系的发展。

我们都知道，亲密关系中，争吵会伤感情，但其实争吵并不可怕，可怕的是这件事—被动攻击。那么，什么是被动攻击，它的可怕之处是什么呢？

亲密关系，探讨伴侣之间，检验亲密感的最重要标准是什么。

停止共情，让注意力回归自己，不代表自私，而是为你健康着想的最好选择。

社会地位相似的友谊更长久，但真诚比 “门当户对” 更重要。