自我觉察心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

“我必须近乎完美，才能被你认可”|女性打破完美主义的自救指南

当人们开始按照自己的标准而不是他人的期望衡量成功时，奇迹就会发生。

科普 2025-03-11 #研究女性

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申公豹的转身，是一个“完美主义者”的自我撕裂

普通孩子最该翻越的大山，从来不在外界，而在那颗被偏见与恐惧啃噬的、不敢自我接纳的心。

家姻心理 2025-03-07 #这是完美主义吗？

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不内耗的活法 | 别让你的行动力被内心的噪音吞噬

一个人内心消极的自我对话，是一种精神内耗的“噪音”。

meiya 2025-03-06 走出精神内耗

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心理学上有个词叫：愧疚诱导（隐蔽且极具杀伤力的“情感操控手段”)

受害者往往很难察觉，即使后来发现了想反抗、离开，却由于害怕破坏关系而放弃。

壹心理官方酱 2025-03-04

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如何摆脱情绪低谷？8种治愈自己的方式

短期焦点解决疗法话术能够让人更好地解决问题，也能帮助发现一个人所拥有的资源与优势。

科普 2025-02-20 #焦点解决·流派

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5个小技巧，帮你驯服内心的“愤怒野兽”

息怒法的关键在于，一开始就把双方的注意力从指责的问题上移开，努力建立一种比较平静的气氛。

白岛岩心 2025-02-13 #拯救失控

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新的一年，让我们的自体像石矶娘娘一样“支棱起来”

石矶娘娘有一个“内核稳定”的自体。

张军荣 2025-02-05 #接纳自我

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为什么人越活越压抑？84年前的心理学家，早预言了社会真相

只有你愿意把注意力关注在自身，然后投入在具体的生活中，才有可能找回真实自我。

思维升级 2025-01-23 #现代人的焦虑

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朱德庸：做自己会倒霉，但不做自己更倒霉 | 当代年轻人如何活出自我？

要重视自己每一天的情绪和感觉，要开始面对自己的情绪和感觉。

壹心理官方酱 2025-01-22

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抗焦虑的最佳方法：不是吃喝，也不是睡觉，而是做好这件事！

乳酸在运动的抗焦虑效果中发挥核心作用，运动锻炼是抗焦虑的关键因素。

健康 2025-01-16 #焦虑的影响和调节

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成长与心灵开悟：人生旅程中的三个关键里程碑

当你审视自己的旅程时，你是否发现自己更多地是在提升、质疑还是发现呢？

Susan Kuang 2025-01-13 #自我修复和疗愈

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你所谓的自己的“不正常”，可能是价值连城的财富

不要给自己的一些问题轻易贴上“不正常”的标签，因为一旦贴上标签，我们就会被其阻碍，自我设限，看不到更真实和完整的自我。

meiya 2025-01-08 #倾听自我

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你的自恋过度了吗？｜极端自恋的5种早期征兆

自恋和自卑都是我们人与生俱来的一部分，适度的和自卑对维持健康的自尊感不可或缺。

片刻呼吸 2025-01-08 #全能自恋

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感觉自己活得像行尸走肉：“空心病”该怎么治？

“火花不是人生目标，当你想要生活的那一刻，火花就已经被点燃。”

壹心理咨询 2025-01-07 咨询室的故事

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接纳，会成为新型的自我PUA吗

自己为什么还没有成功的自我接纳——反而加剧了焦虑的情绪，加剧了对自己的厌弃。而自我厌弃，是很多严重心理困境的重要推手。

科普 2025-01-07 #接纳自我

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普心课堂 | 情绪状态的分类：今天，你微笑了吗？

在情绪状态的分类中，心境属于极为温和的一种表现形式，是一种比较微弱、平静而持久的状态，构成了个体心理活动的背景。

于格 2025-01-05

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摆脱消极情绪不能靠打鸡血，而是要靠专注的“心流”

当我们全身心投入到热爱的事物中，消极情绪便会悄然退场

蔷色 2025-01-04

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35个小策略让我们活在当下，「减少内耗」

它们如同散落在生活各个角落的小珍珠，每一颗都蕴含着让生活更加幸福的力量。

思维升级 2024-12-30 #正念冥想

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心理自助：如何用正念冥想走向自我接纳？

正念冥想是一种简单而有效的心理训练方法，它能够帮助我们更好地接纳自己，减少自我批评和焦虑。

科普 2024-12-27 #正念冥想

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掌握「情绪三维模型」，做像“卡皮巴拉”一样情绪稳定的人

如何像“卡皮巴拉”一样，无论周围环境如何变化，都保持那份淡定和从容？

科普 2024-12-25 #情绪画像

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