自我觉察心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

缓解焦虑的4种心态，不花钱，但很有用

你不需要追求完美，用积极暗示给自己力量，勇敢直面生活的困难，就已经很了不起了。

心理0时差 2025-04-22

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完全尊重自己，你就会开始转运了

当你真正学会尊重自己，你会发现世界反而会更加尊重你。

思维升级 2025-04-22 #研究女性

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依赖型人格：害怕分离而丧失自我

文章分析了依赖型人格的形成，对比其与边缘型人格对分离焦虑的差异化表现，揭示依赖行为的矛盾性——既能有效求助又压抑潜在攻击性，过度依附易造成亲密关系压力。

科普 2025-04-22 解密人格障碍类型

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没有KPI的人生有多爽？这个北大女孩给出了满分答案

每一个发自内心的快乐的选择，都值得被尊重。

思维升级 2025-04-20 #倾听自我

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当内疚的时候，怨恨也随之而来：为什么内疚常常伴随着怨恨？

面对内疚与怨恨，我们要做的不仅仅是试图摆脱它们，而是学会理解这些情感。

科普 2025-04-20 #研究内疚

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摆脱内耗最好的方法，就是戒掉这种“有毒思维”

你已经照料别人的情绪很久了，现在的你需要做的，是好好照顾自己的情绪。

心理0时差 2025-04-18

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当我让DeepSeek给女性送5句祝福，结果它说：

女性可以温柔，也可以强悍，还能在岁月里，自在切换，自成风景。

心理0时差 2025-04-16

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当你做到这5点，说明你学会了爱自己

“爱自己”不是一句口号，也不是模糊的感觉，而是对自己的理解与接纳。

心理0时差 2025-04-15

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为什么说父母的关系，会决定女儿婚姻的结局？

真正的勇气，不是永远完美无缺，而是敢于展现真实的自己。

壹心理咨询 2025-04-14 咨询室的故事

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应对情绪的方法：玩一个辨认它的游戏

黄金F-R-D三步走才是应对情绪最好的方法！

科普 2025-04-10 #拯救失控

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天性：当你开始厌倦"改变自己"，生活反而通了

当我们真正开始顺应自己的天性时，我们会发现，生活变得更加轻松、更有意义、也更加富有成效。

思维升级 2025-04-08 #接纳自我

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人生中最重要的关系，是成为自己的「终身伴侣」

我们所拥有的最为关键的关系，实则是与自我的内在联结。

成长 2025-04-02 #孤独感

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心理学上有个词叫：客体恒常性缺失（为什么别人不回应，你就情绪失控？）

“等待回应”的焦虑背后，藏着我们未被疗愈的创伤。

壹心理官方酱 2025-04-01 #好用科普

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“苛求完美，是因为觉得自己很差”：如何走出「完美主义」的牢笼？

完美主义对自己高的期待不是对自己的苛刻与虐待，而是以往生活习惯的延续。

京师心理大学堂 2025-03-26 #京师心理大学堂精选

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有些人嘴上总说的"随便"，是真的随便吗？

压抑自己的需要，并不意味着自我的需要就会消失，相反，它们会以一种更隐蔽更迂回的方式顽固地扎根你的内心。

白岛岩心 2025-03-25 #倾听自我

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人格的底色：你是什么气质类型？| 心理课堂

在心理学上，气质是人人都有的一种人格底色，是人的心理活动动力方面的特征，即心理活动发生的强度、速度、稳定性以及指向性等方面的特点。

于格 2025-03-20 #人格解码

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一个人真正的成长，从走出「防御性自证」开始

你不需要证明自己“有用”，因为你的存在本身就是意义。

壹心理咨询 2025-03-17 咨询室的故事

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从小到大，我是招人嫌弃的“冷场王”：过度的内向，是种缺陷吗？

内向不是需要治愈的缺陷，你不需要强行变得外向开朗，安静的你也很有力量。

来访者故事 2025-03-13 来访者故事

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过度的责任感，是一种「自我剥削」

“过度责任感”，让我们在追求他人认可和集体利益同时，逐渐忽略了自己的需求。

思维升级 2025-03-13 #停止自我压榨

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一直焦虑却从没掉队？你的“悲观”也许是隐藏实力

防御性悲观和乐观并没有好坏之分，我们应该理性地看待自己性格中乐观和悲观的那一面。

白岛岩心 2025-03-13 #丧文化

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