写下你的《2022时光回忆录》，为这一年画上仪式感的终结。

我们是好的多任务执行者吗？实际上，‘高效’的多任务处理可能才是我们浪费时光的元凶。

给任务设置 deadline 是提高效率的关键。

只需要通过五个步骤，就能帮助我们逐步改变原有的错误认知和信念，重建正确的积极信念，从而推动我们的行为改变。

为了最大化地利用自己的时间，从而实现产出的最大化，我们可以对自己的时间资源进行更加合理的再分配。

我们需要有要求有计划，但不要让精美的计划成为一种压力和约束。

如何制定合理的计划，帮助自己减少内耗、维持情绪稳定、达成美好生活呢？

我希望自己主动过一天，不像小仓鼠一样，在仓鼠笼上狂奔，但位移有限。

你的自我控制能力会得到提高，而且避免了那些能带来当下的快乐但会干扰你进程的那些事情后，最终你也会相对更快地完成你的长期目标。

若一个人内心笃定，做事有准则，有美好的目标将让我们成为美好的人。

事实上，每个人的思维模式，都是他“天赋”的一部分。

怎样找到这种“一即是多”的事情呢？

与其做个绷得太紧的人，我更想建议你试着放松点，多给自己留白看看。相信我，只要你会留白了，你的人生一定会更美好。

工作越忙的时候是一个人学习成长更快的时候。因为工作忙的时候，我们大脑更活跃、学习迫切性更强，更有学以致用的动机和场景。

困难的工作本身很少造成好好休息之后不能消除的疲劳……忧虑、紧张和情绪不安，才是产生疲劳的三大主因。

那些只要能够达到挤占大众闲余时间又使其丧失思考判断能力的东西，都可以称作为“奶头”。

人与人的区别关键在于认知。几乎每个人都想生活幸福，成为牛人，但这个目标不是想就能得到的。也就是说，拥有高效人生要付诸实践，而这个过程要做好两件事，即努力和自律。

当你明白了大脑是怎样学习的之后，你便会懂得如何通过合理的设计，通过把握住关键点，来提升自己的学习效率，让自己在任何领域的学习都能做到事半功倍。

所有改变，都要经历螺旋式的前进，才能达到最终想要的结果。但现实却是，大多数人在经历第一个螺旋时，就放弃了。究竟是什么原因，让大多数人都止步于第一个螺旋呢？

在这里，我为你提供了四个最佳的，用于荒废2022年的方法。如果你正在这么做，或者准备这么做，那么恭喜你，2022年将会被你成功荒废......