时间与效率心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

拖延症的思维经济学

人们会高估当下获得的回报，低估长期目标逐渐取得的进步。

思维升级 2023-02-08 #重新认识拖延症

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如何大量减少不重要且不紧急的事？分享3个技巧

我们不能盲目去做，要分清哪些是重要的，哪些是紧急的。对于重要的事，即使不紧急也要去做。

思维升级 2023-02-01 #升级思维方式

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新年flag，如何立才不会打脸？

新年计划真的可以达成吗？

李建学 2023-01-16

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四条高效率秘诀，帮你打开全新的一年

今天，打算整理一下自己的经验和心得，分享几条一直以来对我帮助非常大的效率秘诀，帮助大家打开全新的一年。

Lachel 2023-01-14 #升级思维方式

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新年计划这样做，完成率提高75%

计划的完成，不仅取决于你的行动力，在某种程度上讲也是由计划的合理性决定的。

思维升级 2023-01-14 #如何做好计划？

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分享两个提高行动力的技巧（亲测有效）

当我面临一个个以自己当下的能力就可以完成的小任务时，我的行动力也就提高了，我不再拖延。

思维升级 2023-01-06 #重新认识拖延症

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如何制定年度计划，做到落地执行？

如何制定年度计划，并做到落地执行呢？

思维升级 2023-01-01 #研究习惯

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粥左罗的时间管理理念，更新了我对过去|现在|未来的理解

我们完全是有能力打破过去惯性的束缚的，可以做出全新的选择。

思维升级 2022-12-31 #升级思维方式

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“年末了，我又开始焦虑了”：好好回顾过去，才是迎接新年的仪式感

写下你的《2022时光回忆录》，为这一年画上仪式感的终结。

鲸厂话题君 2022-12-14

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边听课边回微信边写作业？你可能被多任务骗了

我们是好的多任务执行者吗？实际上，‘高效’的多任务处理可能才是我们浪费时光的元凶。

科普 2022-10-27 #注意力训练

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给自己设置 deadline 总是无效，如何破？

给任务设置 deadline 是提高效率的关键。

思维升级 2022-10-26 #升级思维方式

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你是哪类“拖延症”者？五步带你打破拖延的怪圈

只需要通过五个步骤，就能帮助我们逐步改变原有的错误认知和信念，重建正确的积极信念，从而推动我们的行为改变。

微格尔青 2022-09-27 #重新认识拖延症

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懂得这个技巧，效率又可以提升一大截

为了最大化地利用自己的时间，从而实现产出的最大化，我们可以对自己的时间资源进行更加合理的再分配。

思维升级 2022-09-09 #升级思维方式

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为什么劝你不要有太精美的计划？

我们需要有要求有计划，但不要让精美的计划成为一种压力和约束。

郭雅茹 2022-08-08 #如何做好计划？

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没什么定力的普通人如何通过做计划减少情绪内耗

如何制定合理的计划，帮助自己减少内耗、维持情绪稳定、达成美好生活呢？

思维升级 2022-07-22 #如何做好计划？

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28条时间笔记，小变态，但超好用

我希望自己主动过一天，不像小仓鼠一样，在仓鼠笼上狂奔，但位移有限。

思维升级 2022-07-02 #番茄时间

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等等派的大成功？聊聊延迟满足

你的自我控制能力会得到提高，而且避免了那些能带来当下的快乐但会干扰你进程的那些事情后，最终你也会相对更快地完成你的长期目标。

京师心理大学堂 2022-07-02 #京师心理大学堂精选

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要如何设定计划？你需要知道这几件事

若一个人内心笃定，做事有准则，有美好的目标将让我们成为美好的人。

方若安 2022-05-20 #如何做好计划？

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找到人生中的“踩坑点”，你才能突破通向成功的瓶颈

事实上，每个人的思维模式，都是他“天赋”的一部分。

艾菲的理想 2022-05-20 #升级思维方式

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做好“一即是多”的事情，拥有高效率的人生

怎样找到这种“一即是多”的事情呢？

学乃身之宝 2022-05-09 #如何做好计划？

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