压缩能让你对学到的知识记得更多、更牢、更清晰，同时也能让杂乱繁芜的知识渐渐形成体系。解压能让你用已经形成的知识压缩包去解决更多具体问题，从而达到举一反三的效果。

2022年考研放榜了，真是有人欢喜有人愁。

过年期间，看完了《对财富说是》这本书，个人觉得很有感触。这本书是奥南朵（澳）广受欢迎的财富心理课，帮助人们疗愈和金钱的关系，创造由内而外的富足。

经常听到“思维决定行为、格局决定结局”这句话，深层次它到底饱含着怎样的意思，并不是每个人都会去探究的，因为有用和会用才是王道。

很多人都有过与此类似的体会——急功近利、缺乏耐心，结果却事与愿违。不但非常痛苦，同时也没能得到自己想要的，甚至离成功或财务自由越来越远。为什么？

2月8日，在冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛中，18岁少女谷爱凌夺冠。这也是中国冬奥历史上，雪上运动的首枚金牌。

1620，大跳台上的“终极大招”，是谷爱凌从未挑战过的难度。在她身上，我看到了对“内核人生”的最好阐释。什么是“内核人生”？

法国社会心理学家拖利得认为：测验一个人的智力是否属于上乘，只看他脑子里能否同时容纳两种相反的思想而无碍于其处世行事。

所有改变，都要经历螺旋式的前进，才能达到最终想要的结果。但现实却是，大多数人在经历第一个螺旋时，就放弃了。究竟是什么原因，让大多数人都止步于第一个螺旋呢？

明确自己设立flag的原因，并将目标合理化才是更科学有效的方法。

承认无知是智慧的开始。

很多人觉得自己一事无成，平庸至极，是因为自己没有找到兴趣和爱好，如果现在的工作是自己喜欢的，就会有激情、活力，也会过得更好。其实未必。

好的人生，其实不必太用力。强极则损，弓满则折。适度而为，适可而止，人生才能走得更稳、更久、更好。

“想要”和“喜欢”其实是两码事，它们不仅给我们带来的感受不同，背后所涉及到的化学物质和大脑机制也是完全不同的。

我发现，向外寻求建议的人，很少能够准确描述出自己面临的问题究竟是什么，只是觉得不对劲、不太好，或者很难受。

在心理咨询工作中，人们常常因为遇见某些困惑来找我，这些困惑可能是关于工作、关于婚姻、关于爱情，但无论是关于什么，最后，都会涉及选择的话题。

与其追求长时间的专注，不如培养自己能够随时进入心流的能力，把工作分成多个阶段，少量多次地去「冲刺」。

这两年，有一个词特别火——内卷。关于内卷的定义有很多，但我听过最戳心的一个答案就是：努力越来越不值钱了。

一个人如何使用时间，塑造了ta在未来将会成为什么样的人。

我放弃了成为一个我理想中的别人，而是努力拥抱真实的更好的自己。