心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

终点线幻觉 | “我必须赚到100万之后，才能感受幸福”

真正的幸福并非来自某个终极目标，而是来自持续成长、适应变化的能力。

科普 2025-06-07 #人类行为研究

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睡太久竟会让你“变笨”？最新研究揭示睡眠与认知退化的关系

睡眠时间过长而非过短不仅与认知能力下降有关，包括记忆力、空间视觉能力和执行功能等也有关联。

丘脑大叔 2025-06-07 #抑郁者

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总是低能量的人，建议你这样积极夺回线下生活

真实的生活不在线上，也不在遥不可及的远方，它就在你的身边。

心理0时差 2025-06-06

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完美主义的心理咨询困境：为何越「修复自己」越感到破碎？

在心理咨询中，成长的过程可能混乱、曲折，但只要愿意放下那些不切实际的期待，并在安全的支持下前行，它就能带来真正的改变。

科普 2025-06-06 心理咨询师手记

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孩子越长大越沉默，亲子沟通难题怎么破？

面对孩子因成长而话语渐少，作为家长，理解孩子的心理变化，积极调整沟通方式，建立健康而平等的亲子关系尤为重要。

家姻心理 2025-06-06 #父母教室

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“爸妈还没享受过，我凭什么快乐？”：如何停止“内疚式快乐”的自我惩罚

人活着不需要有那么多内疚感，世界上没有那么多对不起他人的事，对得起你自己就好。

壹心理官方酱 2025-06-06 #研究内疚

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当我不再当"乖乖女"后，人生反而开挂了

曾经过度渴求他人认可的我，是把情绪的遥控器交到了别人手里。

来访者故事 2025-06-05 来访者故事

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为什么你总在错误的事情上死磕？｜真正通透的人，都掌握了这个思维

人生要学会「永远坚持，随时放弃」。

壹心理官方酱 2025-06-05 #接纳自我

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这3种伤感情的沟通方式，希望你一个都没遇到过

先处理情绪，再处理问题。留一些感性的空间，让彼此都能深深地被理解。

心理0时差 2025-06-05

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为什么孩子总跟你对着干？心理学「乔哈里视窗」帮你破解沟通死结

把挡在我们面前，遮住我们视线的障碍移除，让父母知道，孩子也知道，需要亲子的共同努力。

成长 2025-06-04 #父母教室

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你的倾诉欲这么强，是因为你还未放弃被看见

当一个人被真正理解和接纳时，他就能开始成长。

朱晓琳 2025-06-04 #心理咨询师笔记

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当你觉得人生没意义时，试试把自己活成「英雄故事」| “叙事”的作用

研究发现叙事结构所包含的“英雄之旅”元素越高，人们自评的生命意义、幸福感、生活满意度就会更高，同时抑郁率也会更低。

科普 2025-06-04 #今天也减一点脆弱

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7种方法，帮助你克服精神疲惫

精神疲劳不仅会影响工作效率，而且会损害身心健康；但我们仍能通过休息、冥想等方式来克服它。

丘脑大叔 2025-06-04 #今天也减一点脆弱

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“成年人的痛苦，是从失去表达欲开始的” |「聊缩力」正在偷走你的社交生命力

当我们不再愿意反复表达，就意味着内心的卡点失去了被看见和被疗愈的机会。

壹心理官方酱 2025-06-04

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赵旭东：来访是残障人士，咨询师要注意这几点

对来访者的当前症状换一个角度，进行积极赋义，这是家庭治疗里面的一个重要技术。

咨询师之家 2025-06-04

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“聊天”一小时800块：心理咨询凭什么比朋友/算命更“值钱”？

心理咨询与日常聊天的区别在于心理咨询是非评判性的、非剥削的和有技巧的。

科普 2025-06-03 心理咨询科普

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一个人太把自己的心理问题当回事会怎么样？

用“我重视这些问题，但是我不会被这些问题困住”的态度生活，修炼自己的平常心，也许你会对自己的问题有一些新的认识和领悟。

meiya 2025-06-03

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容易焦虑的人，都有一个不太好的习惯

真正的安全感，来自相信自己有应对变化的能力，而非掌控一切的幻觉。

健康 2025-06-03 #焦虑是什么？

3832阅读

失去“如厕自由”！这一代中小学生，或许是最无助的一代

中国学生正以心理残疾为代价，换取所谓高学位

心榜 2025-06-03 #心榜·心理行业动态

2492阅读

喜欢抚摸牵手和拥抱，是“皮肤饥渴症”吗？

触摸，是人类与生俱来的“正常需求”。喜欢触摸，不代表你“不正经”。

壹心理官方酱 2025-06-03 #如何缓解社交恐惧？

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