心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

情绪自由的人，都有一种稀缺的能力：

不理会那些消耗你的人和事，把时间和精力都留给自己，简单一点，快乐生活，你会发现你可以过得很自在。

心理0时差 2025-09-29 #升级思维方式

2221阅读

“工作没意义，又不敢辞职”？3 个方法帮你破局

别被 “找有意义工作” 的建议绑架，从流程里挖价值、用心态抗内耗，才是普通人的解法。

职场 2025-09-29 #职场小白须知

2422阅读

“控制不住怀疑老公，他反感我也痛苦”：婚姻里的安全感，从来不是靠查手机得来的

当你照顾好自己内在的小孩，当你内心丰盈时，安全感自然就回来了。

人生答疑馆 2025-09-28

2444阅读

如果心理科普会增加创伤，那还应该继续做吗？

心理科普虽可能让部分人对号入座、加重心理问题，但它也能为混乱的痛苦提供认知框架，帮人明确痛苦的真实性，找到求助路径，是疗愈的重要开端。

科普 2025-09-27 心理咨询师手记

1863阅读

国庆假期做什么？6 件小事帮你添仪式感，假期后有新感悟

做兴趣日历、逛博物馆、写回忆录，完成即解锁成就感。

Lachel 2025-09-27 #升级思维方式

2036阅读

在"卷不动，躺不平"的日子里，我们在寻找什么？

自我整合不是要我们变得"更好"，而是要我们变得"更完整"。

高浩容 2025-09-27

2010阅读

真正有效的高质量休息：10分钟找回好状态

如果你觉得不开心，就去离自然近一点的地方，它虽不能为你指明答案，却能让新的勇气在心中生根发芽。

心理0时差 2025-09-26

2335阅读

“弄丢热爱成了无聊的大人？”3 个方法帮你找回生命力

不管你 20 岁、30 岁还是 60 岁，当下都是找回热爱的好时机。

壹心理官方酱 2025-09-26

2211阅读

夏末秋初总情绪低落？这不是矫情，是 “九月忧郁症” 在作祟

接纳情绪 “不整洁”，从小确幸里找回季节转换的平静。

科普 2025-09-26

2105阅读

不敢直面内心渴望？你只是怕打破 “安全身份”

接纳 “可能的自我”，人生不只有一种活法。

思维升级 2025-09-26 #倾听自我

2284阅读

“父母常吵架，孩子却总生病”：家庭里的 “代际传递”，正在悄悄影响你的孩子

不想原生家庭的问题复制到孩子身上？先从解决夫妻冲突、停止三角化开始。

咨询师之家 2025-09-25 心理咨询师手记

2034阅读

心理概念越科普，得精神疾病的人也越多

要警惕 “痛苦病理化”“身份置换”“症状预期固化” 这三类情况，尊重不同文化下人们对痛苦的独特理解，以及与之适配的本土疗愈传统。

科普 2025-09-25 心理咨询师手记

1924阅读

“房贷压身、收入停滞，我快撑不下去了”：当下生存焦虑的破局之道，藏在 “自洽” 与 “羞耻驱动” 里

少比别人、直面噩梦未来、用羞耻驱动行动，摆脱生存困局。

思维升级 2025-09-25 走出精神内耗

2030阅读

“二本考研上岸顶尖院校，我却慌了”：如何摆脱“不够优秀”的焦虑自卑？

在人生的每一个新阶段，我们都可以重新出发，让自己变得更优秀。

人生答疑馆 2025-09-25 个人成长

1915阅读

为什么 “断崖式绝交” 最伤人？答案藏在这 3 个心理真相里

选择断崖式离开的人，往往是在用逃避掩饰自己的无力 —— 不敢直面冲突、不会处理愧疚。

壹心理官方酱 2025-09-24 #社交技巧

2195阅读

“小时候被父亲扇巴掌，如今社恐到演讲手抖”：如何走出童年创伤的阴影？

我们无法选择自己的原生家庭，但如何书写自己的人生，你说了算

人生答疑馆 2025-09-24

2379阅读

一直保持“热恋感”的关系，都做对了这件事：

好奇心不是追问过去，而是一起创造未来~带着期待和爱，去感受爱情的美好吧。

心理0时差 2025-09-24 #信任与共享现实

2169阅读

警惕「慷慨的认可」：TA是真的欣赏你，还是想用“好话”笼络你？

不想被 “你真镇定”“你是我唯一倾诉对象” 背后的隐性期待束缚，要学会辨别他人认可是否在限制自我，避免陷入情绪压抑或过度情感依赖。

社交 2025-09-24 #亲密关系与边界

1990阅读

分心时代如何高效？每天 2 小时深度工作，助你突破成就

找准热爱、设计环境、养成习惯，解锁专注能力的关键。

思维升级 2025-09-24 #注意力训练

1884阅读

如何读懂来访者的「非语言信息」？这5点不能不知道

一个好的治疗师不仅要聆听来访者说话的内容，而且还必须关注来访的声音、行为和外貌等非言语信息。

咨询师之家 2025-09-23 心理咨询师手记

1791阅读

友情链接：

问题反馈