心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

如果你此刻很累，很辛苦…

在苦难来临时，在非常辛苦的时候，我们一定要给予自己充足的时间和空间去照顾好自己，这很重要！

思维升级 2025-05-06 #今天也减一点脆弱

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明明还相爱，却感觉亲密感变淡？也许是没做到这件小事

“我们”这种看似不起眼的小词，或许正是决定亲密感走向的关键。

家姻心理 2025-05-06 #爱情心理学

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成长焦虑：一种长期被忽视的慢性创伤

适度的焦虑可以成为成长的燃料，促使我们迎接挑战；而过度的焦虑则需要被看见、被理解，透过家庭与社会的爱与支持来减压

高浩容 2025-05-05

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阿兰·德波顿谈“讨好型人格”的真相：不是善良，是恐惧

讨好型人格本质上，是一种为生存而发展出的应对策略。

成长 2025-05-03 #讨好型人格

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科胡特 | 什么是“不含诱惑的深情，不带敌意的坚决”？

不含诱惑的深情，不带敌意的坚决。是科胡特提出的父母回应孩子的需求时的理想化状态，也是和坏客体对应的好客体的状态。

科普 2025-05-03 #父母教室

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身体是意识的形状，问题和疾病是身体表达你的方式

未被释放的情绪，会化作肌肉的紧绷、骨骼的扭曲、呼吸的阻滞。

思维升级 2025-05-03 #倾听自我

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《认知觉醒》：变聪明的秘诀，就是保持极强的专注力

试着练习让感受回归行动，身体感受是进入当下状态的最好媒介，感受事物消失的过程是一种很好的专注力训练。

思维升级 2025-05-03 #注意力训练

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一个随时都能感到幸福的技巧：享受复杂性

复杂不是负担，而是还没被你翻译成幸福的存在形式。

思维升级 2025-05-01 #升级思维方式

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“TA怎么用这个眼神看我”：如何缓解社交焦虑？

克服社交焦虑不需要什么严苛的方法消灭它，而是做回真实的自己。

科普 2025-05-01 #如何缓解社交恐惧？

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“为什么我不想要？”｜一场关于性欲真相的对话

性欲常常是我们情绪和关系状况的“晴雨表”，而不是爱的直接等值。

婚恋 2025-05-01 #性与心理

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为什么有些受害者保持沉默？| 一言不发的来访者

唯有正视创伤、寻求协助，才能真正踏上疗愈的旅程。

高浩容 2025-05-01 #创伤后应激障碍

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真正的“情绪稳定”，是允许情绪发生

允许一切发生，欣然地拥抱每种变化，允许一切如其所是，成为柔软舒展而有力量的人。

心理0时差 2025-04-30

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找到天赋领域的方法：祛魅

天赋的本质不是“你比其他人强”，而是“你做起来比自己做其他事更轻松且能产生正向反馈”。

思维升级 2025-04-30 #升级思维方式

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心理治愈：与焦虑和解的6大方式

人生没有那么多的条条框框，人生也不会因为你的某个选项选错了就天塌了。

健康 2025-04-30 #焦虑的影响和调节

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为什么信息越多越焦虑？这些方法助你成为清醒思考者！

《学会提问》的3个方法论，或许能帮你从‘信息海绵’进化成‘思维淘金者’。

恰口芋泥 2025-04-30 #学会提问

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心理痛苦本质是一种认知失调

如果积极的努力也不能改变状态，那降低期待，接纳现状也许是唯一的解药。

思维升级 2025-04-30 #接纳自我

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“让ta往东ta偏要往西”：为什么孩子总是跟你对着干？| 对立违抗障碍（ODD）

父母若能保持情绪平稳，善用科学教养方法，便是为孩子的人生航程点亮明灯。

成长 2025-04-29 #父母教室

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如何不被习惯化认知欺骗，重构自己看待事物的方式？

很多时候，困住我们的不是问题本身，而是我们看待问题的方式。

思维升级 2025-04-29 #升级思维方式

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为什么你总在半夜三点醒来？| 这5个原因可能没被你注意

与其把半夜醒来看作一种“失眠”，不如把这段时间当作一个去练习照顾自己、温柔安放身心的机会。

健康 2025-04-29 #小睡眠

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有些伤痛无法遗忘，你的身体永远记得 | 《创伤与记忆》

创伤记忆不仅存储于大脑，也以“未完成的动作”的形式烙印在躯体中。

京师心理大学堂 2025-04-29 #京师心理大学堂精选

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