身体和情绪是诚实的，它们的声音会带你找到内心真正的热爱，走向更有活力的生活。

“我的女性身份是不被欢迎的，甚至是错误的。”

性的背后，往往是未被看见的自我。

针对成年人“难寻快乐”的问题，文章提出“玩乐模型”帮我们分类管理日常活动，并设计7天习惯挑战，让人们通过简单行动逐步提升幸福感。

叩问初心以明确内在动机、放下评判接纳暂未改变的自己、庆祝小胜利以落实可行目标、保持自我友善以提升改变的续航力，这四个方法能为促成改变提供切实助力。

不为他人的坏情绪负责，不回应他人的无端恶意，你的快乐与幸福，才是你来到这个世界的目的。

即使我不是完美的小孩，我的父母依然很爱我。

完美父母不存在，从外部依恋到内在依恋，才是真正的成长。

哈佛研究发现，当下情绪会扭曲未来想象，懂这一点少走弯路。

研究显示，年龄不直接带来“关系智慧”，新关系中年龄大反而可能加剧冲突后的情绪困扰，长期关系的稳定靠磨合而非年龄。

你的伴侣只是触发者，真正的解药是面对自己的创伤

温柔地对待自己，再以丰沛充盈的爱意，滋养每一段关系。

微笑和眼神交流是儿童社交适应的关键指标，可通过识别情绪、模仿表情等方法教孩子用面部表情沟通。

职业倦怠表现为情绪耗尽、对工作冷漠、自我效能感降低三点，按时摸鱼、正视倦怠、合理说“不”等八种方法，能够帮助应对职业倦怠。

当倾诉“变形”为习惯性抱怨，长期下来会使人陷入消极循环、加重无力感，借助“打破惯性”技巧能够中止下意识的抱怨。

自体感虚弱会导致人在社交中沉默、争执时难以维护自身权益，接纳内心“小孩”、明确自身需求，可改善这一状况。

真正的成长，不仅仅是学会争取，更是从心底里相信：我拥有决定的权力。

打破“不强势就会被拿捏”的信念，用平等协商代替争吵，能让亲密关系更和谐。

睡前3小时刷手机比别人多4倍多的人很容易熬夜拖延，稍微控制下手机使用，就能缓解这个情况。

迷恋对方身上的气味、想和对方有肢体接触、动作变得同步、人群中一眼就能看到对方，这些都是“生理性喜欢”的信号