反直觉成长:在日常重建更滋养的人生系统
从“消耗人生”转向“滋养人生”的关键:构建「舒缓系统」

我们并不缺乏行动力或警觉性,而是缺乏能够真正帮助我们平衡身心、找到内在平静的舒缓系统。

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浅谈“无意识”
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无意识对我们的行为和心理是有很大影响的,这种影响是积极的还是消极的呢?

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预防自杀日:人类悲悲,并不相同|五类自杀风险及其应对方法
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比起不断强调生命价值的重要性,预测才是预防自杀的关键。

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世界预防自杀日 | 改变自杀叙事
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今年的主题是 “改变自杀叙事” (Changing the Narrative on Suicide),这是一个行动呼吁,邀请我们重新思考和重塑我们的自杀预防方法。

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这是我会给每个人都安利的生活方式——正念
正念:一种获得平衡与宁静的生活方式

有一种力量可以帮助我们在这纷繁复杂的世界中找到平衡与宁静,那就是正念。

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哀悼丨除了祭拜,《姥姥的外孙》在姥姥走了以后该怎么办呢?
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哀悼的过程可以帮助人们逐渐接受失去的事实,处理情感,最终达到情感上的复原和内心的平静。

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普通人如何在职场中实现快速成长与晋升
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无论你是刚踏入职场的新人,还是正在探索如何在职业生涯中实现快速成长和晋升的职场人,这篇文章都将为你提供宝贵的见解和切实可行的指导。

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让你疲惫不堪的,可能是这个原因
“只是生活,就已经让我好累好累.....”| 成年人是如何被“小事”压垮的?

这种负面感受,单独来看可能无足轻重,但一旦它们累积起来,就会成为一颗沉重的砝码,压在你的心上,让你疲于奔命。

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孩子需要父母的陪伴,而不是手机和平板|每周心理学研究vol.12
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依赖电子设备可能阻碍孩子学习如何独立应对挫折和管理情绪

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焦虑强迫怎么办?森田疗法读书笔记(下)
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森田疗法的核心思想:顺其自然,为所当为

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焦虑强迫怎么办?森田疗法读书笔记(上)
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森田疗法认为神经质症并不是一种疾病状态,而是一种性格,气质

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我们能拥有太多的爱和性吗 ▏过度亲密是否会减少性欲?
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恋爱,以及随之而来的性和亲密,是一种宝贵的经历。但是,你是否爱得太多了呢?

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ACT随机对照试验超过1000项!这揭示了什么?
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心理灵活性的提高使得ACT几乎适用于任何人的任何目标,包括那些可能不符合传统诊断类别的人。

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性创伤:沉默的重负
性创伤:沉默的重负

创伤并不会因为被压抑而消失。相反,只有勇敢面对,才能真正获得解脱

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是谁触碰了你的“情绪按钮”?
是谁触碰了你的“情绪按钮”?

我们需要做的,就是如何让情绪稳定在一定的范围内,以及如何通过认识情绪来认识自己,让自己成为情绪的主人,而不是在情绪来临的时候,深陷其中,被情绪所吞没。

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什么样的父母才算好父母:父母应如何与青少年相处?
什么样的父母才算好父母:父母应如何与青少年相处?

如果遇上孩子出现问题无法管教的情况,首先要做的是弥补情感关系的联结

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拒绝自我牺牲:你要学会“自私一点”
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你尽可坦诚待人,充满爱心,但不必太委曲求全,就直截了当地为你自己表态吧。

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“在这个社会中,我们都是饿鬼”——成瘾的真相
“在这个社会中,我们都是饿鬼”——成瘾的真相

关于成瘾的真正问题不是为什么成瘾,而是为什么会有痛苦?

科普 2024-09-06 #成瘾
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