心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

现代人的社交必修课：保持边界感

人与人之间的关系，就像两棵共同生长的树木。保持适度距离的守望，才能枝繁叶茂，华枝春满。

心理0时差 2025-04-24

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让关系更亲密的9个小技巧：

感情的深度，不在于言语的华丽，而在于行动的真诚。

心理0时差 2025-04-24

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亲密关系陷入亚健康状态，是继续，还是放手？

真正明智的决定，来自于对自己内心的诚实，以及对关系本质的清醒认知。

小鲸鱼032039 2025-04-24 #爱情心理学

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“我无法忍受痛苦”：如何提升情绪耐受？

可以通过正念和理性思考，来提升情绪耐受度。

代桂云 2025-04-24 #拯救失控

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为何别人不回应就容易情绪失控？那个未被安抚的孩子，从未离开过你

不回应就容易情绪失控，这与潜意识中的创伤、依恋模式、自我完整性威胁以及防御机制的失效有关。

科普 2025-04-24 #倾听自我

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阅读量正在下降，但阅读给你带来的7个好处你不能不知道

脑叔在世界读书日解析阅读七大益处：减压、提升同理心、延缓记忆衰退、促进心理健康等，科学验证阅读对大脑认知与心理健康的积极影响。

丘脑大叔 2025-04-24

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《钝感力》：活得通透的人，往往不是最聪明的，而是最“迟钝”的

“钝感力”是一种对情绪的主动掌控，对外界噪音保持距离，对内心波动保持清醒的能力。

思维升级 2025-04-23 #今天也减一点脆弱

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我只有这么多的“可以” |人际关系中你该如何灵活设定「界限」

你要对自己宝贵的生命负责，你必须对那些毫无意义地消耗你的渴望、要求和承诺说“不行”，而对那些有意义和滋养生命的事情说“可以”。

社交 2025-04-23 #亲密关系与边界

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心理上有个词叫：童年报复性补偿（为什么我们总在填一个填不满的洞？）

如果我们能够清创好童年的伤口，疗愈受伤的内在小孩，就有可能迎来新生。

壹心理官方酱 2025-04-23 #心理学效应

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如果你也是容易焦虑的人，请听我说：

关注当下，关注具体的事，你会发现焦虑情绪不过如此。

心理0时差 2025-04-23

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别让他人的评价定义你，只有你才能说明“你是谁”

"当有人执着于定义你时，他其实在借你的眼睛寻找自己的模样。"

魏娜 2025-04-23

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“操心过度，注定命苦”：不要太操心你的父母、伴侣、孩子

当你不再把心分成碎片分给别人，完整的心理能量反而能让你获得真正的爱。

壹心理官方酱 2025-04-23 #控制

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有这4种表现，说明你爱对了人

爱是当我看着你时，我看到的不是你此刻的举动，而是你内在的挣扎与光芒。

心理0时差 2025-04-23 #心理图解·漫画

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家有中高考生，父母能做什么？

期待家长和考生们以平常心面对这场人生的考试，考的不只是成绩，更是心态。

林秀芬（阿慕） 2025-04-23

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最有效的安慰方式，有时只需要1句话

如果看到这里你想起了某个人，请大方告诉ta:正是因为有你的陪伴，我回忆起那段艰难的日子时，想起来的只有你的笑脸。

心理0时差 2025-04-23 #心理图解·漫画

1587阅读

重新养育自己，建议你从这3件事开始

养育自己这件事，什么时候开始都不算晚。用温柔而坚定的力量，去相信自己，爱自己吧！

心理0时差 2025-04-22

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缓解焦虑的4种心态，不花钱，但很有用

你不需要追求完美，用积极暗示给自己力量，勇敢直面生活的困难，就已经很了不起了。

心理0时差 2025-04-22

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压力大情绪差？一个低成本的自救方法，建议你试试

当你感到不开心时，就多去感受自然的力量吧！

心理0时差 2025-04-22

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完全尊重自己，你就会开始转运了

当你真正学会尊重自己，你会发现世界反而会更加尊重你。

思维升级 2025-04-22 #研究女性

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依赖型人格：害怕分离而丧失自我

文章分析了依赖型人格的形成，对比其与边缘型人格对分离焦虑的差异化表现，揭示依赖行为的矛盾性——既能有效求助又压抑潜在攻击性，过度依附易造成亲密关系压力。

科普 2025-04-22 解密人格障碍类型

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