每个人自己都是一座岛，只有ta首先愿意成为自己，并得到容许成为自己，ta才能和其他海岛搭起桥梁。

弄清楚财务健康与心理健康之间的关联，正是我们让人生更完整、更幸福的第一步。

你深信的因果论，其实是大脑的骗局。

你和自己关系如何，会决定你和别人的关系如何。

看到并理解创伤是疗愈的开始，而识别、认可并整合那些在创伤中生长出的内在资源，则是走向更自由、更富力量感人生的关键一步。

父母口中的 “为你好”，可能藏着家族创伤和资源匮乏的遮羞布。

90%的人都误解了"多任务处理"，这样用脑才最科学！

谁觉得家庭中有人有问题，谁为此感到痛苦，谁想改变现状，谁就主动迈出第一步，寻求专业的咨询帮助。

停止内耗最好的办法，是切换三种心理模式：静音模式，关闭内心的噪音；飞行模式，屏蔽外来的干扰；闯关模式，聚焦行动，增强自我效能感。

困于有毒关系？识别BPD/NPD伴侣的隐形伤害，掌握专业应对法则，重获情感自由。

父母是孩子情绪表达的原始范本——当孩子目睹父母真实表达情感并有效处理冲突，这过程本身就是最好的情感教育课堂。

真正的疗愈往往来自于关系中：当你逐渐可以和信任的人分享自己的快乐时，那种“被接住”的体验，会慢慢融化掉内心恐惧的坚冰。

积极社交、运动、放松和给自己耐心，这4种方法将帮助你提升认知功能，改善整体幸福感，并持续增强记忆力。

当你找到自己所爱之事，并愿意为此付出时，你一定是幸福的。

没有什么“完美”的家长，接受这种不完美，是拥有自我满足与育儿信心的必经之路。

健康数字参与的前提，是建立清晰且一致的规则。

负面情绪是可被阻断的，想要从糟糕的心境里恢复，最好的方法就是减少对痛苦的反复加工。

做决定都可能很困难，但对于具有感觉处理敏感性或高敏感人群的人来说，可能会有额外的压力。

职场煤气灯操纵的本质，是权力不对等的精神暴力，但请记住：你的感受永远值得被尊重。

无论你在感情中经历了什么，希望你能知道，你有能力选择改变，也有能力选择离开。