心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

"为什么连玩手机都觉得累？"｜4个方法拯救低能量人生

原来我们不是懒，是被 “隐形疲劳” 里的心理内耗拖垮了。

壹心理官方酱 2025-06-18 #能量学院

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50个可以代替刷手机的有趣爱好：

当你找到自己所爱之事，并愿意为此付出时，你一定是幸福的。

心理0时差 2025-06-18

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从 “想到就累” 到 “轻松去做”：我靠这 3 招摆脱内耗

把事情想得太复杂，是掌控欲在作祟 —— 学会 “轻描淡写” 才是人生智慧。

壹心理官方酱 2025-06-18

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比恋爱脑更隐蔽的"性缘脑"：正在让年轻人失去正常社交能力

90%的人都不知道，这种思维模式正在限制你的人际关系

壹心理官方酱 2025-06-17 #亲密关系与边界

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“别把心事掏给所有人”：人到中年才懂的生存法则

想要避免被过度暴露伤害自己，就需要放下被理解的渴望。

壹心理官方酱 2025-06-17

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被忽视的「新手父亲焦虑」| 附焦虑自救指南，4招告别手忙脚乱

没有什么“完美”的家长，接受这种不完美，是拥有自我满足与育儿信心的必经之路。

成长 2025-06-17 #父母教室

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北师大最新报告：48.9%青少年网络沉迷背后的神经科学真相

健康数字参与的前提，是建立清晰且一致的规则。

成长 2025-06-17 #父母教室

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短视频刷太多产生负面情绪该怎么办？

负面情绪是可被阻断的，想要从糟糕的心境里恢复，最好的方法就是减少对痛苦的反复加工。

科普 2025-06-17 #网络心理学

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高敏感的人为什么很难做决定？

做决定都可能很困难，但对于具有感觉处理敏感性或高敏感人群的人来说，可能会有额外的压力。

丘脑大叔 2025-06-17 #人类行为研究

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“你反应过度了吧”，才不是！| 遭遇职场隐形霸凌的5项应对指南

职场煤气灯操纵的本质，是权力不对等的精神暴力，但请记住：你的感受永远值得被尊重。

职场 2025-06-16 #pua与情感控制

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对另一半感到“生理性厌恶”，是不爱了吗？

无论你在感情中经历了什么，希望你能知道，你有能力选择改变，也有能力选择离开。

心理0时差 2025-06-16

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"考100分就买玩具"的奖励方式，正在毁掉孩子的内驱力

不当奖励会改变大脑奖赏回路，这才是孩子"没有动力"的真相。

成长 2025-06-16 #父母教室

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找到抑郁发作的心理源头，就能打破抑郁复发的“魔咒”

心理治疗通过系统的、结构化的步骤，帮助个体深入理解痛苦的根源，打破“图式激活-不良应对-情绪恶化-症状复发”的恶性循环，才能避免抑郁的复发。

侯吉亮 2025-06-16 #抑郁者

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快速眼动睡眠与深度睡眠：哪种是最重要的睡眠类型？

当我们缺乏深波睡眠时，我们患几乎所有疾病的风险都会上升。

丘脑大叔 2025-06-16 #小睡眠

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“我那么爱你，为什么你不能无条件爱我？”｜缺爱者的终极自救

一个人学会爱自己，从不再执着“无条件的爱”开始。

壹心理官方酱 2025-06-16

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“被一只猫治愈后，我彻底变了”｜猫的3个神奇心理治愈力

研究发现：像猫一样生活，能解决90%的精神内耗。

壹心理官方酱 2025-06-15 #心理治疗方法

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超2亿中国女性正经历，却被羞于提及 | 更年期的自我关怀指南

真正的强大，并不是把一切情绪都藏起来，而是敢于面对自己的脆弱，接纳每一种真实的感受，不带评判、不感羞耻。

科普 2025-06-15 #研究女性

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为什么无法和亲密的人直白地表达自己的情绪？

不管是哪一种情况导致无法表达自己的情绪，这里面都体现了一个特点，内心冲突和不适的过程，都是需要调整的。

社交 2025-06-14 #pua与情感控制

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确诊抑郁症那天，我终于敢做"坏孩子"了

围绕母亲感受构建的虚假自我，终将面临一场存在性危机。

傅晓秋 2025-06-14 #倾听自我

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"毕业即焦虑"： "理想自我"崩塌时，才是真正的成长开始

这段旅程绝不是一场“谁先成功”的竞赛，它是一个值得被理解、被陪伴、被尊重的过程。

成长 2025-06-14 #考前焦虑和毕业

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