心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

职场心理：应对职场焦虑的万能策略

最容易受到职场焦虑伤害的时候，并不是在一天的工作行动中，而是在工作做完了之后。

柯立敏 2026-01-19 #现代人的焦虑

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为什么压力越大，越爱买小东西？

学会倾听自己内心的声音，理解并接纳自己的情绪

心理0时差 2026-01-19 #生活里的掌控感

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优秀咨询师不是天生的：她用 CBT，完成从理论派到实战派的蜕变

【认知行为疗法长程系统培训】，给你理论、给你督导、给你实战机会，助你在咨询路上持续升级。

咨询师之家 2026-01-17 #咨询师成长记

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认知行为CBT如何帮助咨询师，破解来访的灾难化思维

CBT不是魔法，但它是一种能落地、能使用的工具。

咨询师之家 2026-01-17 心理咨询师手记

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你的育儿焦虑，藏着未被疗愈的童年创伤

“原来我害怕的，不是成为妈妈，而是成为自己童年经历中那个缺席的角色。”

来访者故事 2026-01-17 来访者故事

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李诞一句话突然爆火，看懂的人，2026年会越过越顺

在反复的祛魅和入魅的淬炼中，我们才能走向更清醒、更热烈的自己。

壹心理官方酱 2026-01-16 #升级思维方式

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“父母离婚后，20岁的我崩溃了”：离婚伤害孩子最深的，是这1件事

承认“我需要帮助”不是软弱，而是对自己最大的负责。

来访者故事 2026-01-16 来访者故事

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有这1种说话习惯，说明你们感情真的很好

如果现在你想到了某个人，不妨大大方方地告诉ta：谢谢你和我一起创造出的，这些好玩好笑的"悄悄话"。

心理0时差 2026-01-15

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普通人托举自己最快的方式：去做让你生理性热爱的事

壹心理官方酱 2026-01-14

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系统了解CBT后，立刻视其为“人生知己”| 学员故事

人的认知是可以改变的。使我们产生负面情绪的，往往不是事件本身，而是我们对事件的看法。

咨询师之家 2026-01-13 #认知行为·流派

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缓解焦虑、恢复情绪最快的方式，它排第一（1分钟就见效）

“做人最紧要系开心。”

壹心理官方酱 2026-01-13 情绪调节与管理

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突然不想理人，其实是你在自我保护

当你照顾好自己时，才会更有力量，去爱你所爱之人

心理0时差 2026-01-12

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别再用 “补觉” 对抗失眠了！CBT-I 告诉你，这样做才是真的有效

不是每一次没睡好都叫失眠，但CBT-I的方法，对每一次睡不好都有效。

咨询师之家 2026-01-12 #小睡眠

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家里天天吵、处处冷、人人累：这种 “家庭内耗”，正在消磨至少两代人

家庭内耗是一种系统性病态，它会代代相传。

壹心理咨询 2026-01-11

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低成本把生活变浪漫的30个小方法：

平凡的生活里充满了浪漫，只需要有感知美的眼睛，和接纳当下的心态，就能发现具像化的幸福。

心理0时差 2026-01-11

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你有这几种特质吗？占1个，伴侣就会越相处越爱你

爱情最好的模样，是细水长流的陪伴，也是恰到好处的支持。

心理0时差 2026-01-07 #信任与共享现实

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真正爱自己的人，都早早戒掉了这件事

今天，壹心理和大家聊聊：如何戒掉“舍不得”的心理，真正地爱自己。

壹心理官方酱 2026-01-07

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叙事疗法：真正的改变，从重新讲述人生开始

找到那些被忽略的闪光例外，串成你新的生命故事。

张凌子 2026-01-06 叙事疗法

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看似冷漠，其实是心智高的4个表现，你中了几个？

真正心智成熟的人，不会被情绪捆绑，也不被关系消耗，会用理性包裹温柔，活出更通透自由的自己。

心理0时差 2026-01-06

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一个人对外人和善，对家人却不耐烦、容易炸，不是窝里横，而是因为……

你的情绪应激是一个信号，提醒你去看见那些尚未被妥善处理的旧伤与需求。

壹心理官方酱 2026-01-05 情绪调节与管理

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