心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

心理咨询师写给父母的指南：儿童沙盘游戏，到底有什么作用？

沙盘提供了一个“不受打扰的自由空间”。在这里，没有对错，没有“应该怎么摆”的指令。

李建学 2025-10-09 #壹心理中小学服务

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为什么识别自动化思维是有效治疗的关键步骤？｜治疗经验分享

认知治疗的核心任务之一，就是帮助来访者识别这些负性自动化思维，检验其合理性，以及认知重构，以改善情绪反应和行为表现

王翼 2025-10-09

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预期性焦虑：比 “害怕” 更磨人的，是 “担心害怕发生” | 附治疗案例

区分恐惧与担忧，看懂这种 “万一……” 思维如何影响你的情绪。

王翼 2025-10-09 #王翼科普时间

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学生踩过家长身体：畸形的感恩教育，藏着 3 个心理隐患

从人格发展视角看，这种方式会让孩子误解尊严与亲情的关系。

海狮子 2025-10-08 #热点事件

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无论什么关系，最舒服的状态，是保持分享欲

“谢谢你把我放在心上，我们是如此热烈地爱着彼此”

心理0时差 2025-10-07 #信任与共享现实

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心理咨询师如何避免“激怒来访者”，被来访挂网上？

在心理咨询里，最容易让咨询师措手不及的，不是技术，而是情绪。

许烨 2025-10-05 心理咨询科普

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如何过好一个假期？强烈推荐“主题日生活法”

给心灵一个休憩的机会，不必追赶时间，尽情享受生活，做你真正想做的事吧！

心理0时差 2025-10-04

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心理咨询有没有立竿见影、一针见血的「偏方」？

心理咨询的“提速”本质是对人类心理弹性的致敬。

海狮子 2025-10-03 心理咨询科普

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不要逢人就讲孩子的情况，真的很傻

帮孩子健康成长，要尊重其边界而不客体化——认可孩子是独立个体，不将其作为满足自身需求的工具，也不借孩子来体现自我价值。

成长 2025-09-30 #父母教室

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“总为他人牺牲，我快撑不住了”：你需要 “健康的自我为中心”

4 个温柔方法帮你重建与自己的关系，先照顾好自己才能更好付出。

丘脑大叔 2025-09-30 #倾听自我

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心理研究：为什么「退款不退货」能提升品牌忠诚度？

「以消费者为中心」最重要的还是能多大程度上给予消费者「温暖感」。

车轱辘 2025-09-29 #人类行为研究

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情绪自由的人，都有一种稀缺的能力：

不理会那些消耗你的人和事，把时间和精力都留给自己，简单一点，快乐生活，你会发现你可以过得很自在。

心理0时差 2025-09-29 #升级思维方式

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“工作没意义，又不敢辞职”？3 个方法帮你破局

别被 “找有意义工作” 的建议绑架，从流程里挖价值、用心态抗内耗，才是普通人的解法。

职场 2025-09-29 #职场小白须知

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“控制不住怀疑老公，他反感我也痛苦”：婚姻里的安全感，从来不是靠查手机得来的

当你照顾好自己内在的小孩，当你内心丰盈时，安全感自然就回来了。

人生答疑馆 2025-09-28

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如果心理科普会增加创伤，那还应该继续做吗？

心理科普虽可能让部分人对号入座、加重心理问题，但它也能为混乱的痛苦提供认知框架，帮人明确痛苦的真实性，找到求助路径，是疗愈的重要开端。

科普 2025-09-27 心理咨询师手记

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国庆假期做什么？6 件小事帮你添仪式感，假期后有新感悟

做兴趣日历、逛博物馆、写回忆录，完成即解锁成就感。

Lachel 2025-09-27 #升级思维方式

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在"卷不动，躺不平"的日子里，我们在寻找什么？

自我整合不是要我们变得"更好"，而是要我们变得"更完整"。

高浩容 2025-09-27

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真正有效的高质量休息：10分钟找回好状态

如果你觉得不开心，就去离自然近一点的地方，它虽不能为你指明答案，却能让新的勇气在心中生根发芽。

心理0时差 2025-09-26

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“弄丢热爱成了无聊的大人？”3 个方法帮你找回生命力

不管你 20 岁、30 岁还是 60 岁，当下都是找回热爱的好时机。

壹心理官方酱 2025-09-26

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夏末秋初总情绪低落？这不是矫情，是 “九月忧郁症” 在作祟

接纳情绪 “不整洁”，从小确幸里找回季节转换的平静。

科普 2025-09-26

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