心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

从吵架到和好，建议你学一下这个沟通公式

吵架本身不可怕，可怕的是逃避问题。认真对待彼此的情绪和感受，关系才会越来越好

心理0时差 2025-10-22 #吵架

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“孩子哭闹、家长崩溃”：别只怪娃 “脑子没长好”，你的情绪才是关键

孩子前额叶没发育好是事实，但你的情绪稳定，才是娃的安全感来源。

贾佳 2025-10-22 #婴幼儿教育

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“deadline 快到还在刷手机”：你的拖延，可能是 “有毒完美主义” 在搞鬼

允许自己犯错、放弃 “100 分执念”，用 4 个方法打破拖延的恶性循环。

科普 2025-10-21 #这是完美主义吗？

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大多数人的抑郁，从小时候就开始了

健康依恋关系是人格的基石，童年缺爱易导致成年人遇挫时感到无助，回溯过去而非沉溺其中，才是治愈的关键。

成长 2025-10-21 #有好的原生家庭吗

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在好的关系里，才能体会到的一种感受：

成熟的爱，绝不是以忽略自己为代价。希望你能好好爱自己，再用爱去温暖身边的人。

心理0时差 2025-10-20

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“心理咨询嘛，就是聊聊天？”|有效咨询，应该让你知道的4件事

心理咨询既然是医疗保健，它理应透明化、结构化并且有理论依据。

科普 2025-10-19 心理咨询科普

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“智者不入爱河”？40万人基因研究揭秘母胎单身的真相

研究表明，“母胎单身”者多有高学历、健康习惯与强烈孤独感的特征，且受基因和环境共同影响，是复杂现象，社会需少评判多理解。

科普 2025-10-19 #心理学实验与研究

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心理咨询师建议的「自我觉察」到底该怎么做？

自我觉察是整合内在体验的能力，能推动自我改变，实践时既要把握底层态度、选对觉察维度，也可通过正念冥想等方法落地。

科普 2025-10-18 心理咨询师手记

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“没人会真的喜欢我”：怕被拒绝的友谊焦虑，藏着 2 个原生家庭创伤

功利化教育或无条件爱缺失，让你不敢靠近优秀的人，先看见问题才能改变。

科普 2025-10-18

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别再无效休息啦！心理学教你高质量“重启”自己

累了就先停一停，休息好了再出发，让人欢喜的生活就在前方

心理0时差 2025-10-17 #能量学院

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徐艺洋为黄子韬暂停事业引热议：“牺牲式的爱” 的边界在哪里？

“牺牲式陪伴”在亲密关系中很常见，虽然能提升关系承诺但难以长期维持，4个方法帮你把握牺牲边界，避免消耗。

家姻心理 2025-10-17 #婚姻经营

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“他没回消息，我整个人像被击碎了”：成年后的 “断裂感”，藏着你婴儿期的伤

从躯体印记到符号化，3 步教你一点点修复这份原始创伤，不再被 “没回应” 击垮。

科普 2025-10-17

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李行亮后悔上《再见爱人》：过度理想化的期待，正在侵蚀亲密关系

比网暴更可怕的，是对婚姻的 “乌托邦幻想”

婚恋 2025-10-16 #婚姻经营

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取悦自己的最好方式，就是常常奖励自己

做得好，要奖励自己；做得不够好，也要记得安慰自己，

心理0时差 2025-10-16

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总是在抱怨的人，只是想消耗你？|与“习惯性抱怨”相处的6招

习惯性抱怨者消耗身边的人却拒绝帮助，本质是渴望情感联结，可以通过6个方法转化沟通，但也别强求去改变他们。

社交 2025-10-15 #社交技巧

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他心里总装着 “别人”：不是出轨，却更伤感情 | 警惕 “伴侣共同体” 被破坏

从情感忽视到自我怀疑，破解关键是 “旗帜鲜明站伴侣这边”。

代桂云 2025-10-15 #婚姻经营

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成为“坏妈妈”：面对孩子，精神分析如何做到「有效倾听」？

这不是一种姿态，也不是一种技巧，而是一种深刻的伦理立场，是我对人的基本信任。

咨询师之家 2025-10-15

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“来访者不改变，我就愤怒”：咨询师的 “拯救者情结”，正在毁掉你的咨询和职业

从控制指责到边界失守，3 种破坏性表现会让咨询阻塞、职业耗竭。

科普 2025-10-15 心理咨询师手记

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“愧疚式教育”引热议：「客体关系」如何理解和干预？

在客体关系取向下，我们的工作，核心就在于：帮助来访者识别和修通他的内部客体关系。

咨询师之家 2025-10-14

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为什么要相信爱情？这是我听过最好的答案

相信爱情，是相信自己值得被爱，相信自己拥有爱的能力。

心理0时差 2025-10-14

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