心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

“弄丢热爱成了无聊的大人？”3 个方法帮你找回生命力

不管你 20 岁、30 岁还是 60 岁，当下都是找回热爱的好时机。

壹心理官方酱 2025-09-26

2319阅读

夏末秋初总情绪低落？这不是矫情，是 “九月忧郁症” 在作祟

接纳情绪 “不整洁”，从小确幸里找回季节转换的平静。

科普 2025-09-26

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不敢直面内心渴望？你只是怕打破 “安全身份”

接纳 “可能的自我”，人生不只有一种活法。

思维升级 2025-09-26 #倾听自我

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“父母常吵架，孩子却总生病”：家庭里的 “代际传递”，正在悄悄影响你的孩子

不想原生家庭的问题复制到孩子身上？先从解决夫妻冲突、停止三角化开始。

咨询师之家 2025-09-25 心理咨询师手记

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心理概念越科普，得精神疾病的人也越多

要警惕 “痛苦病理化”“身份置换”“症状预期固化” 这三类情况，尊重不同文化下人们对痛苦的独特理解，以及与之适配的本土疗愈传统。

科普 2025-09-25 心理咨询师手记

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“房贷压身、收入停滞，我快撑不下去了”：当下生存焦虑的破局之道，藏在 “自洽” 与 “羞耻驱动” 里

少比别人、直面噩梦未来、用羞耻驱动行动，摆脱生存困局。

思维升级 2025-09-25 走出精神内耗

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“二本考研上岸顶尖院校，我却慌了”：如何摆脱“不够优秀”的焦虑自卑？

在人生的每一个新阶段，我们都可以重新出发，让自己变得更优秀。

人生答疑馆 2025-09-25 个人成长

2018阅读

为什么 “断崖式绝交” 最伤人？答案藏在这 3 个心理真相里

选择断崖式离开的人，往往是在用逃避掩饰自己的无力 —— 不敢直面冲突、不会处理愧疚。

壹心理官方酱 2025-09-24 #社交技巧

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“小时候被父亲扇巴掌，如今社恐到演讲手抖”：如何走出童年创伤的阴影？

我们无法选择自己的原生家庭，但如何书写自己的人生，你说了算

人生答疑馆 2025-09-24

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一直保持“热恋感”的关系，都做对了这件事：

好奇心不是追问过去，而是一起创造未来~带着期待和爱，去感受爱情的美好吧。

心理0时差 2025-09-24 #信任与共享现实

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警惕「慷慨的认可」：TA是真的欣赏你，还是想用“好话”笼络你？

不想被 “你真镇定”“你是我唯一倾诉对象” 背后的隐性期待束缚，要学会辨别他人认可是否在限制自我，避免陷入情绪压抑或过度情感依赖。

社交 2025-09-24 #亲密关系与边界

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分心时代如何高效？每天 2 小时深度工作，助你突破成就

找准热爱、设计环境、养成习惯，解锁专注能力的关键。

思维升级 2025-09-24 #注意力训练

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如何读懂来访者的「非语言信息」？这5点不能不知道

一个好的治疗师不仅要聆听来访者说话的内容，而且还必须关注来访的声音、行为和外貌等非言语信息。

咨询师之家 2025-09-23 心理咨询师手记

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白天不醒、晚上不睡，社交要攒一周能量：“低能量老鼠人” 的困境

打破对低能量的误解，帮你理清睡眠、职场、心理内耗等消耗根源，用 “能量管理” 轻松应对年轻人的生存疲惫。

科普 2025-09-23 #能量学院

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“做什么都累、对啥都没兴趣”？亲测有效的解法：出门走一走，比躺平更管用

针对精力差、没热情的问题，多去新鲜或有绿化的地方散步，轻松实现精力提升、大脑激活与心理疗愈。

Lachel 2025-09-23 #自我修复和疗愈

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16个低成本爆改自己、收获好运的小方法（建议收藏）

珍视每一个微小的进步，它们会带着你前进，一步步靠近你想要的新生活。

心理0时差 2025-09-22

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《心动的信号 8》柯爱林输在哪？太主动的人，往往赢不了爱情

过度追求反失主动权，3 个关键体验决定你是否被选择。

高浩容 2025-09-22 #爱情心理学

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为何好的心理咨询，并不总让人感觉舒服？

打破 “回避痛苦才是治愈” 的认知，教你通过正视情绪、审视行为，在心理治疗与生活中获得切实成长。

科普 2025-09-21 心理咨询师手记

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为什么有人越挫越勇，有人一遇困难就逃？关键在 “思维模式”

结合斯坦福最新研究，教你把错误、压力变成成长机会，终身受益。

Susan Kuang 2025-09-21 #升级思维方式

2185阅读

「活得像一潭死水，长期自我厌恶，我还有救吗？」

改变，从接纳不完美的自己开始。

人生答疑馆 2025-09-20

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