心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

为什么你总被情绪左右？5个阶段理论揭示情绪真相

这些理论呈现的不同视角，分别对应了五种情绪管理与调节策略。

京师心理大学堂 2025-06-10 #京师心理大学堂精选

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“时间”可以“疗愈”一切吗？| 结构主义理论

既然时间无法疗愈一切的创伤，那么我们就需要自己做出实际行动，一种有助于促进创伤疗愈的方式便是身心疗法。

京师心理大学堂 2025-06-10 #京师心理大学堂精选

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好的爱情会治愈你：9个高质量亲密关系的信号

一个人在一段关系中的状态，最能说明这段关系的质量。

壹心理官方酱 2025-06-10 #亲密关系与边界

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来访者视角下，心理咨询师的哪些专业能力最能提升信任感？| 咨询师之家：打造专业能力的秘密武器

心理服务精选 2025-06-10

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为什么你从来不敢大大方方夸自己？| 摆脱 “自夸羞耻”，从这 3 步开始治愈内耗

“承认自己很好”是一种宝贵的能力，也是我们一生都要学习的重要课题。

壹心理官方酱 2025-06-10

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婚姻是座“饲养场”？婚后发福的真相你中了几条

不同类型的发福背后，有着不一样的情绪诉求。希望你能倾听、接纳并解决自己的诉求。

壹心理官方酱 2025-06-09 #婚姻经营

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“屏蔽力，是一个人最顶级的能力”｜任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对

当你真正拥有屏蔽力，外界的任何风吹草动都无法轻易摧毁你。

壹心理官方酱 2025-06-09

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为什么说你和妈妈的关系，决定了你婚姻的结局？

“你看到了自己未完成的哀伤和关系中的边界，这就是改变的开始。”

来访者故事 2025-06-09 来访者故事

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亲测有效的 “反内耗公式”：3 步把 “自我攻击” 改成 “自我关怀”

自我关怀的对话，能降低压力，避免过度用力，减少焦虑和抑郁，能提升我们幸福感。

成长 2025-06-08 #停止自我压榨

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你有多久没像儿童一样尽情玩耍了？——玩游戏不仅不会导致玩物丧志，还能促进心灵的健康发展

心理学证明：会玩的人更强大！3 个「成年人玩耍指南」，拯救你的压力和关系

在玩耍的过程中，一些至关重要的心理能力得以发展，帮助我们更好地和真实的现实世界相处。

科普 2025-06-08

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真正厉害的人，往往都是“晨型人格”

你如何度过每一个早晨，最终会决定你会过上怎样的人生。

思维升级 2025-06-08 #升级思维方式

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为什么你总觉得 “自己不行”？毁掉主体性的 4 个隐形陷阱，90% 的人都在踩

建立主体性的第一步，停止相信外界灌输给你的幻觉。

成长 2025-06-08 #倾听自我

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“婆媳矛盾中帮助妻子，会让家人觉得我很不孝吗？”

不论是丈夫还是妻子，只有你坚定不移地支持配偶，家庭才能长治久安。

科普 2025-06-07

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终点线幻觉 | “我必须赚到100万之后，才能感受幸福”

真正的幸福并非来自某个终极目标，而是来自持续成长、适应变化的能力。

科普 2025-06-07 #人类行为研究

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睡太久竟会让你“变笨”？最新研究揭示睡眠与认知退化的关系

睡眠时间过长而非过短不仅与认知能力下降有关，包括记忆力、空间视觉能力和执行功能等也有关联。

丘脑大叔 2025-06-07 #抑郁者

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总是低能量的人，建议你这样积极夺回线下生活

真实的生活不在线上，也不在遥不可及的远方，它就在你的身边。

心理0时差 2025-06-06

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完美主义的心理咨询困境：为何越「修复自己」越感到破碎？

在心理咨询中，成长的过程可能混乱、曲折，但只要愿意放下那些不切实际的期待，并在安全的支持下前行，它就能带来真正的改变。

科普 2025-06-06 心理咨询师手记

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孩子越长大越沉默，亲子沟通难题怎么破？

面对孩子因成长而话语渐少，作为家长，理解孩子的心理变化，积极调整沟通方式，建立健康而平等的亲子关系尤为重要。

家姻心理 2025-06-06 #父母教室

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“爸妈还没享受过，我凭什么快乐？”：如何停止“内疚式快乐”的自我惩罚

人活着不需要有那么多内疚感，世界上没有那么多对不起他人的事，对得起你自己就好。

壹心理官方酱 2025-06-06 #研究内疚

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当我不再当"乖乖女"后，人生反而开挂了

曾经过度渴求他人认可的我，是把情绪的遥控器交到了别人手里。

来访者故事 2025-06-05 来访者故事

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