这些理论呈现的不同视角,分别对应了五种情绪管理与调节策略。
既然时间无法疗愈一切的创伤,那么我们就需要自己做出实际行动,一种有助于促进创伤疗愈的方式便是身心疗法。
一个人在一段关系中的状态,最能说明这段关系的质量。
“承认自己很好”是一种宝贵的能力,也是我们一生都要学习的重要课题。
不同类型的发福背后,有着不一样的情绪诉求。希望你能倾听、接纳并解决自己的诉求。
当你真正拥有屏蔽力,外界的任何风吹草动都无法轻易摧毁你。
“你看到了自己未完成的哀伤和关系中的边界,这就是改变的开始。”
自我关怀的对话,能降低压力,避免过度用力,减少焦虑和抑郁,能提升我们幸福感。
在玩耍的过程中,一些至关重要的心理能力得以发展,帮助我们更好地和真实的现实世界相处。
你如何度过每一个早晨,最终会决定你会过上怎样的人生。
建立主体性的第一步,停止相信外界灌输给你的幻觉。
不论是丈夫还是妻子,只有你坚定不移地支持配偶,家庭才能长治久安。
真正的幸福并非来自某个终极目标,而是来自持续成长、适应变化的能力。
睡眠时间过长而非过短不仅与认知能力下降有关,包括记忆力、空间视觉能力和执行功能等也有关联。
真实的生活不在线上,也不在遥不可及的远方,它就在你的身边。
在心理咨询中,成长的过程可能混乱、曲折,但只要愿意放下那些不切实际的期待,并在安全的支持下前行,它就能带来真正的改变。
面对孩子因成长而话语渐少,作为家长,理解孩子的心理变化,积极调整沟通方式,建立健康而平等的亲子关系尤为重要。
人活着不需要有那么多内疚感,世界上没有那么多对不起他人的事,对得起你自己就好。
曾经过度渴求他人认可的我,是把情绪的遥控器交到了别人手里。
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