心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

“讨厌身体被侵入，连想象都抵触”：31 岁女性的性恐惧困境，藏着多少女性不敢说的痛

我们的身体反应，其实是一个信号灯，提醒我们有些旧伤需要被看见。

李建学 2025-10-12

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为什么主体性越强的人，越容易感受到痛苦？

主体性是在冲突、未知中主动寻找自我认同的创造过程——需要打破外界给定的模板，在反思痛苦与缺失、拓展认知边界的行动中显现，而非在静止的幸福或预设的 “完美环境” 中形成。

科普 2025-10-12 #自我认同与价值感

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觉得时间过得越来越快？也许是大脑在提醒你慢下来

创造新奇经历、记录日常美好时刻、挑战困难的事情、锻炼沉浸能力是对抗时间感知加速的好方法。

Lachel 2025-10-12 #升级思维方式

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9个成本极低，但能快速改善心理健康的小事（只做第一个都会好很多）

我们大多数人并没有真正“茧居”，但或许，都正处在某种程度的“心理茧化”中。

壹心理官方酱 2025-10-11

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莫名其妙情绪不好的时候，就看这一篇：

快乐的时候，坦然地享受快乐。不快乐的时候，允许不快乐发生。

心理0时差 2025-10-11

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“早熟” 是被动规训，“晚熟” 才是人格真正的成熟

被催熟的孩子表面光鲜，人格成熟的人才能走得更远。

成长 2025-10-10 #自我修复和疗愈

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“想整理房间却躺了一天”：你不是懒，是被 “琐事瘫痪” 困住了

事情越多越不想做，心理学教你 4 招打破 “越乱越躺平” 的循环。

思维升级 2025-10-10 #升级思维方式

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社会化程度低，是因为童年的内心痛苦没有被安抚

社会化的核心是在保持清晰自我的前提下，自由袒露内心、平等关注他人，实现人与人真实连接，而非放弃自我的模仿或妥协，后者仅为表面融入，内心仍难认同所处环境。

成长 2025-10-09 #自我修复和疗愈

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“亲密关系没那么重要”？小心陷入 “假性独立” 的陷阱

时代让我们更易退回自恋，但真正的独立，藏在 “敢依赖” 的关系里。

婚恋 2025-10-09 假性独立

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心理咨询师写给父母的指南：儿童沙盘游戏，到底有什么作用？

沙盘提供了一个“不受打扰的自由空间”。在这里，没有对错，没有“应该怎么摆”的指令。

李建学 2025-10-09 #壹心理中小学服务

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为什么识别自动化思维是有效治疗的关键步骤？｜治疗经验分享

认知治疗的核心任务之一，就是帮助来访者识别这些负性自动化思维，检验其合理性，以及认知重构，以改善情绪反应和行为表现

王翼 2025-10-09

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预期性焦虑：比 “害怕” 更磨人的，是 “担心害怕发生” | 附治疗案例

区分恐惧与担忧，看懂这种 “万一……” 思维如何影响你的情绪。

王翼 2025-10-09 #王翼科普时间

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学生踩过家长身体：畸形的感恩教育，藏着 3 个心理隐患

从人格发展视角看，这种方式会让孩子误解尊严与亲情的关系。

海狮子 2025-10-08 #热点事件

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无论什么关系，最舒服的状态，是保持分享欲

“谢谢你把我放在心上，我们是如此热烈地爱着彼此”

心理0时差 2025-10-07 #信任与共享现实

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心理咨询师如何避免“激怒来访者”，被来访挂网上？

在心理咨询里，最容易让咨询师措手不及的，不是技术，而是情绪。

许烨 2025-10-05 心理咨询科普

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如何过好一个假期？强烈推荐“主题日生活法”

给心灵一个休憩的机会，不必追赶时间，尽情享受生活，做你真正想做的事吧！

心理0时差 2025-10-04

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心理咨询有没有立竿见影、一针见血的「偏方」？

心理咨询的“提速”本质是对人类心理弹性的致敬。

海狮子 2025-10-03 心理咨询科普

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不要逢人就讲孩子的情况，真的很傻

帮孩子健康成长，要尊重其边界而不客体化——认可孩子是独立个体，不将其作为满足自身需求的工具，也不借孩子来体现自我价值。

成长 2025-09-30 #父母教室

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“总为他人牺牲，我快撑不住了”：你需要 “健康的自我为中心”

4 个温柔方法帮你重建与自己的关系，先照顾好自己才能更好付出。

丘脑大叔 2025-09-30 #倾听自我

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心理研究：为什么「退款不退货」能提升品牌忠诚度？

「以消费者为中心」最重要的还是能多大程度上给予消费者「温暖感」。

车轱辘 2025-09-29 #人类行为研究

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