心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

"为什么我在说委屈，你却觉得被指责？"｜亲密关系沟通困境

很多时候，你原本只是想要一个安慰或拥抱，可得到的却是解释或反击。

壹心理官方酱 2025-06-20 #亲密关系与边界

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如何学会爱自己？建议从戒掉这5件事开始

每个人自己都是一座岛，只有ta首先愿意成为自己，并得到容许成为自己，ta才能和其他海岛搭起桥梁。

心理0时差 2025-06-20

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"别让手机偷走你的生命力"｜心理学家揭示可怕真相

那些伸手就能触碰的烟火气，才是最好的抗抑郁药。

壹心理官方酱 2025-06-20

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labubu爆火背后：你的消费正暴露财务与心理的「共生」危机

弄清楚财务健康与心理健康之间的关联，正是我们让人生更完整、更幸福的第一步。

科普 2025-06-20 #消费心理学

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“好人有好报”背后的心理学：公正世界理论（Just-world Hypothesis）

“一个巴掌拍不响”——我们为何执着于给受害者定罪？

你深信的因果论，其实是大脑的骗局。

科普 2025-06-20 #心理学效应

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情绪困难的时刻更要好好爱自己：这5个冥想你一定要练

你和自己关系如何，会决定你和别人的关系如何。

meiya 2025-06-20 #正念冥想

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原生家庭带来的创伤，不会只留下“伤疤”，还有......

看到并理解创伤是疗愈的开始，而识别、认可并整合那些在创伤中生长出的内在资源，则是走向更自由、更富力量感人生的关键一步。

成长 2025-06-20 #有好的原生家庭吗

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“吃得苦中苦” 正在毁掉下一代：苦难教育的 4 个真相

父母口中的 “为你好”，可能藏着家族创伤和资源匮乏的遮羞布。

巨大鲸鱼 2025-06-19 #父母教室

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"一心多用真的高效吗？"｜大脑科学告诉你真相

90%的人都误解了"多任务处理"，这样用脑才最科学！

科普 2025-06-19 #脑研究

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“我都是为你好”：以爱为名的情感操控有多窒息？

“假尊重”比“真控制”更无形、更可怕，不容易被发现，杀伤力却强得多。

壹心理官方酱 2025-06-19 #亲密关系与边界

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“废话越多，感情越好”：心理学证实的亲密关系真相

伴侣之间看似毫无意义的闲聊，其实是亲密关系的粘合剂。

壹心理官方酱 2025-06-19 #恋爱里的沟通

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沈家宏揭秘：一个人也可以做家庭咨询吗？

谁觉得家庭中有人有问题，谁为此感到痛苦，谁想改变现状，谁就主动迈出第一步，寻求专业的咨询帮助。

科普 2025-06-19 心理咨询科普

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停止内耗最好的方法，不是运动，也不是读书

停止内耗最好的办法，是切换三种心理模式：静音模式，关闭内心的噪音；飞行模式，屏蔽外来的干扰；闯关模式，聚焦行动，增强自我效能感。

思维升级 2025-06-19 走出精神内耗

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“错的永远是别人”|边缘型和自恋型人格，真没有改变的可能吗？

困于有毒关系？识别BPD/NPD伴侣的隐形伤害，掌握专业应对法则，重获情感自由。

科普 2025-06-18 解密人格障碍类型

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别再逼自己“情绪稳定”：当代父母的精神自救指南

允许自己疲惫、愤怒，用情绪自由示范健康沟通，才是最好的教育。

成长 2025-06-18 #父母教室

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不允许自己快乐，是来自养育者的精神控制

真正的疗愈往往来自于关系中：当你逐渐可以和信任的人分享自己的快乐时，那种“被接住”的体验，会慢慢融化掉内心恐惧的坚冰。

科普 2025-06-18 #重新养育一遍自己

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帮助你激活大脑、提升认知的4种方法

积极社交、运动、放松和给自己耐心，这4种方法将帮助你提升认知功能，改善整体幸福感，并持续增强记忆力。

丘脑大叔 2025-06-18

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"为什么连玩手机都觉得累？"｜4个方法拯救低能量人生

原来我们不是懒，是被 “隐形疲劳” 里的心理内耗拖垮了。

壹心理官方酱 2025-06-18 #能量学院

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50个可以代替刷手机的有趣爱好：

当你找到自己所爱之事，并愿意为此付出时，你一定是幸福的。

心理0时差 2025-06-18

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从 “想到就累” 到 “轻松去做”：我靠这 3 招摆脱内耗

把事情想得太复杂，是掌控欲在作祟 —— 学会 “轻描淡写” 才是人生智慧。

壹心理官方酱 2025-06-18

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