“走出心理阴影大门的钥匙,可能藏在你讨厌的人身上。”
阴阳怪气的背后,隐藏着复杂的心理现象和社会现象。
音乐在帮助巩固个体在生命形成时期的社会角色认同和关系发挥着重要作用。
皮格马利翁效应就像是一股神奇的力量,能够让我们在期待中成长,在成长中绽放。
渐进式肌肉放松(PMR)练习则可以帮助你控制这些不愉快的症状,它们可以减轻身体的紧张感,帮助你全面放松。
瘦身和减肥本身其实没有任何问题,但是被“卷”、不健康地、过度地减肥就是一个非常需要重视的问题,甚至还会带来严重的焦虑!
为什么现代社会,会那么的紧张,到底都是谁的错?
如果你能坦然的接纳失败与犯错,当心态平衡时,再去处理问题时,就会变得轻而易举了。
仔细观察焦虑,你就会发现我们的想法、感觉、行为和身体症状都是相互影响、相互结合的,从而使我们的焦虑持续存在。
当焦虑在日常生活中持续存在时,它将会有损我们的身心健康。
积极心理学的重点在于努力提高人类生活的幸福感。
人并不是被事物本身所影响,而是被他们自己对事物的看法所左右
在我们的头脑里,每个人都会选择一架(些)梯子,然后努力向梯子最高处攀爬。
你为什么会在身体的其他部位感受到这些情绪,又是如何感受到的呢?
要打开我们的内心世界,需要有承接的意愿,和耐受消化的能力
中等水平是你选的,更高水平你也可以选择,这一切取决于你
有节律的呼吸练习可以帮助你更有效地管理这些情绪,它还可以激活副交感神经系统,让你的身心有机会平静下来。
防御性倾听会导致倾听者由于想象中的敌意,白白遭受了很多不必要的痛苦和愤怒。
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